OVA UOBIČAJENA NAVIKA PRED SPAVANJE MOGLA BI VAM SKRATITI ŽIVOT: Dobro obratite PAŽNJU

Isključite TV

Američka nacionalna akademija nauka (NAS) objavila je u svom stručnom časopisu rezultate koji tvrde da spavanje sa uključenim televizorom povećava rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa, prenosi Metro.

Studija sprovedena na Univerzitetu Northvestern u Čikagu istakla je da izlaganje „ambijentalnom osvetljenju“, odnosno svetlu sa televizora tokom spavanja, može oštetiti kardiovaskularni sistem i povećati insulinsku rezistenciju.

„Rezultati ovog istraživanja pokazuju da samo jedna noć izlaganja umerenoj svetlosti može da poremeti regulaciju glukoze i kardiovaskularnog sistema, koji su faktori rizika za srčana oboljenja, dijabetes i metabolički sindrom. Važno je da ljudi izbegavaju ili maksimalno smanje količinu izlaganja svetlosti tokom spavanja“, rekla je dr Filis Zi.

Povećava se i rizik od gojaznosti

U istraživanju je učestvovalo 500 ljudi. Takođe, studija iz 2019. u kojoj je učestvovalo više od 40.000 žena pokazala je da spavanje ispred televizora povećava rizik od gojaznosti, koja je povezana sa srčanim oboljenjima i dijabetesom. Isto važi i za spavanje sa upaljenim svetlom.

Bonus video:

(Espreso/Krstarica)