SMANJTE RIZIK OD KRIVLJENJA KIČME I BOLOVA: Stručnjaci otkrivaju koja POZA je najbolja za spavanje

Svi imaju omiljeni položaj za spavanje, i verujemo da je osećaj, kada u njega legnete, nakon teškog i napornog dana, fenomenalan.

To, međutim, ne znači i da ste napravili najbolji izbor za vaše telo i zdravlje.

Najbolji pokazatelj toga jesu bolovi u leđima i vratu sa kojima se, nakon tog “udobnog” spavanja probudite.

Ono što je važno jeste da pronađete pozu koja će vam pružiti udobnost i opuštanje, ali će smanjiti rizik od krivljenja kičme i bolova.

Specijalisti za spavanje, Board Michael J. Breus i dr Nishi Bhopal, kažu da su otkrili upravo takvu pozu.

“Najbolja poza za spavanje je ona u kojoj je kičma ravna, dakle na leđima ili na boku, sa rukama uz telo”, saglasni su stručnjaci i dodaju da spavanje na stomaku, iako je mnogima omiljeno, nije zdravo. Takođe su naglasili da je neophodno odabrati jastuk odgovarajuće debljine, kako bi kičma imala što bolju potporu.

(Espreso/Večernji.hr)