Ilustracija, Foto: Profimedia

IZAZOV

DORUČKUJTE OVO MESEC DANA I PREPOLOVIĆETE SE: Ne smete da propustite (RECEPT)

Osim što loše izgleda višak kilograma vodi u razne bolesti poput dijabetesa, hipertenzije, masne jetre, bolesti srca, a povećava i rizik od raka. Zato treba konzumirati hranu bogatu vlaknima jer ona daje osećaj sitosti više sati

Objavljeno: 17.09.2021. 14:44h

Ova tri napitka koja ti donosimo najbolji su način da ubrzaš metabolizam i potrošiš višak masnih zaliha. Sastojci koje sadrže daće ti dovoljno energije za sve tvoje dnevne aktivnosti, a vlakna će te držati sitom.

Tri napitka, a ti biraj

Sastojci:

banana

narandža

2 kašike badema

2 kašike semenki lana

2 sveže ili sušene smokve

1/3 šolje vode

Priprema: Stavi sve sastojke u blender i miksaj dok ne dobiješ glatku masu i popij dok je sveže. Napomena: ako koristiš suve smokve, namači ih pola sata u vodi pre upotrebe.

Sastojci:

šolja malina (ili nekog drugog bobičastog voća)

jabuka

banana

1/2 limuna

kašika lanenih semenki

Priprema: Stavi sve sastojke u blender i miksaj dok ne dobiješ glatku masu, popij dok je sveže.

Sastojci:

2 kivija

1 banana

1/2 jabuke

narandža

kašika lanenih semenki

kašika lešnjaka

Priprema: Stavi sve sastojke u blender i miksaj dok ne dobiješ glatku masu, popij dok je sveže.

(Espreso/ Miss7Zdrava)