Kad je tuga prevelika: Kako preboleti gubitak voljene osobe? (FOTO)

2. Brinite se za sebe. Nakon smrti voljene osobe više nego ikad moramo brinuti o sebi jer veliki emotivni stres može narušiti naše zdravlje. Uz fizičko, brinite se i za psihičko zdravlje jer su telo i um povezani. Pokušajte dovoljno spavati i pravovremeno jesti kako ne biste izgubili fizičku snagu. Izbegavajte lekove koji će vam trenutno podići raspoloženje i nakon prestanka delovanja vratiti vas u depresivno stanje.

3. Pripremite se za 'okidače' tuge. Praznici, rođendani, godišnjice, sve su to situacije koje će probuditi uspomene i osećaje. Budite spremni za te 'udarce' i znajte da je normalno biti tužan u tim prilikama. Razgovarajte s ljudima s kojima ćete ih podeliti i nemojte skrivati kako se osećate.

4. Izrazite svoju tugu. Voljenu osobu nećete zaboraviti i nitko to ne traži od vas. Prisećajte se svih lepih trenutaka koje ste proveli zajedno. Tugu možete izraziti na mnogo načina.

Zapišite svoje misli u dnevnik, napišite voljenim osobama pismo i recite sve što niste stigli, napravite foto album koji će slaviti njihove živote ili se uključite u neku organizaciju koja im je bila važna i na taj način nastavite raditi u njihovo ime.

RAZLIKA IZMEĐU TUGOVANJA I DEPRESIJE

Ova dva stanja su po prirodi slična, ali kod depresije osjećaj praznine i očaja ne prestaje. Takođe se razlikuje od tugovanja po intenzivnom osećaju krivice i beznađa i čestim suicidnim mislima.

Nikada nemojte da se stidite da potražite stručnu pomoć, pogotovo ako:

- mislite da vaš život više nema smisla - nedeljama se osećate odvojeno od sveta - ne možete obavljati svakodnevne aktivnosti

(Espreso.co.rs / Zadovoljna.hr)