SVI SRBI VOLE OVU NAMIRNICU, ALI POLOVINA NE SME DA JE JEDE: Kada čujete ZAŠTO, sve će vam biti jasno

Praziluk ima savršenu nutritivnu vrednost i čini ga jednom od najizbalansiranije hrane koja postoji. Pomaže u borbi masnoća i šećera u krvi, kao i povišenog krvnog pritiska, a zbog velike količine vlakana dovodi probavu u normalu.

Jedna od najvažnijih praziluka jeste regulacija nivoa šećera u krvi. Za to su najviše zaslužni vitamin C i vitamin B6, kao i folna kiselina, gvožđe i mangan kojih ima u izobilju.

Ujedno, svi sastojci utiču na normalizaciju nivoa šećera, a rezultati brojnih istraživanja pokazali su da je redovan unos praziluka, naročito u svežem obliku, uticao na porast nivoa takozvanog dobrog holesterola, istovemeno smanjujući nivo masnoće u krvi.

Praziluk je takođe odličan za sveukupno poboljšanje zdravstvenog stanja. Odličan je izvor vlakana, što je odlično za aktiviranje uspavane probave, kao i kalcijuma za zdrave kosti.

Iako čovek može imati brojne koristi od unosa praziluka, stručnjaci upozoravaju da osobe sa oboljenjima bubrega i žučne kese bi trebalo da ga izbegavaju i uz dozvolu lekara obazrivo koriste u pripremi salata i jela.

Nutricionisti su objasnili da problem prave supstance koje nazivaju oksalatima, a koje, kada se u većim količinama unose u organizam, kristališu i mogu izazvati ili povećati probleme koji inače pogađaju te pacijente. Ujedno, postoji opasnost i da blokiraju apsorpciju kalcijuma.

OVA NAMIRNICA JE ZDRAVA, ALI OPREZNO SA NJOM AKO HOĆETE DA SMRŠATE! Nutricionistkinja otkriva kakva ishrana može da produži život:

(Espreso/ Ženski magazin)