OVO SVI RADIMO POGREŠNO, SKUPO NAS KOŠTA! Sprečite infekcije i upalu bešike za 2 sekunde!

Urinarne infekcije muče veliki broj ljudi, a ponekad jednostavne izmene u načinu vršenja male nužde mogu da utiču na njihovu učestalost.

Urinarne infekcije i upala bešike nastaju kada se urin predugo zadrži unutar bešike, što omogućava razvoj prevelikog broja bakterija. Unutrašnji površinski sloj uretre, mokraćnog kanala i same bešike postaće crven i nadražen, a urinarna infekcija osim stalnog osećaja da morate da idete u WC može da se manifestuje i oštrim bolovima.

Prosečna zapremina bešike je oko 800-900 mililitara, i većina nas otići će u toalet kada bešika pošalje "signal" da je puna do dve trećine. Doktorka Šri Data, ginekolog i akušer sa jedne klinike u Londonu, objasnila je tehniku koja će nam pomoći da svaki put ispraznimo bešiku i "oteramo" bakterije.

"Koristite tehniku duplog odlaska u WC. To znači da mokrite, potom ustanete i ostanete u stojećem položaju par sekundi, a onda sednete i probate da mokrite još jednom. Iznenadiće vas koliko je ponekad ostalo urina koji niste izbacili, jer ste mlaz prekinuli po navici", rekla je ona.

"Vrlo je jednostavno, a na duge staze može da ima odličan efekat na zdravlje i sprečavanje urinarnih infekcija", rekla je doktorka.

Još jedna tehnika pravilnog pražnjenja bešike nalaže da sednete na šolju, raširite noge makar toliko da vam se kolena ne dodiruju, i blago se nagnete napred.

Nekoliko svakodnevnih stvari koje možete uraditi da sprečite urinarne infekcije su na ovom spisku:

Uvek ispraznite bešiku do kraja

Brišite se od napred, ka pozadi

Uvek idite u toalet nakon seksualnih odnosa

Nosite pamučni donji veš

Pijte mnogo vode

Prednost dajte tuširanju, ne kupanju u kadi

Bonus video:

(Espreso/Mondo)