Probudili ste se usred noći i ne možete da zaspite? Ove je jedini savet koji pomaže! (FOTO) (GIF)

OK, znate da Espreso ima aplikaciju. Niste znali da je od danas još bolja!

Dobro je poznato da je kvalitetan san važan za zdravlje. Nesanica je, nažalost, problem koji muči mnoge, a stručnjaci upozoravaju i na još neke faktore koji mogu remetiti spavanje, kao što je uspavljivanja uz pomoć televizije, teška hrana pre spavanja, ali i popodnevni san koji ne bi trebao da raje više od pola sata.

4 simptoma koja upozoravaju da imate čir na želucu! (FOTO) GIF)

Mnogi ljudi često sami sebi izazivaju probleme sa spavanjem - jedu nezdravu hranu, piju nezdrava pića i imaju loše navike spavanja. Problemi s nesanicom mogu postati hronični.

Teško je kad se probudite usred noći, nemirno se vrtite u krevetu i ne možete ponovno zaspati. Ako imate ovakav problem, možda biste mogli da isprobate neke od ovih korisnih trikova.

Doktor Majkl Breus, autor knjige ‚‚The Power of When", ističe nekoliko stvari koje biste mogli da uradite ako ste i vi među onima koji nikako ne mogu vratiti san na oči.