Probudili ste se usred noći i ne možete da zaspite? Ove je jedini savet koji pomaže! (FOTO) (GIF)

Breus kaže da mnogi ljudi imaju iracionalan strah da se neće dovoljno naspavati. On objašnjava da jedna noć nespavanja nije nikakav kraj sveta. Kad se probudite, nastojte da ne idete u kupatilo ako to zaista ne morate, jer prilikom hodanja podiže se brzina rada srca zbog čega ćete teže zaspati.

Bitno je biti opušten i nikako ne gledati na sat jer će vas to još više razbuditi. Čim se probudite prvo što uradite je da instinktivno pogledati na sat i vidite koliko još sati sna imamo pre nego što zazvoni alarm. Jedino što možete da uradite je da se opustite jer ako počnete da razmišljate o tome kako ne možete da zaspite, ta misija postaje nemoguća.