Ima liniju koju bi poželela svaka žena, a tamani jaja, slaninu, slatkiše: Marijin trik za vitku liniju morate znati

U oktobru 2024. godine voditeljka je ostvarila životni san rođenjem ćerke Senje. Ona je srećnija nego ikada što se održava i na njen izgled.

Kada primeti da joj kilaža lagano raste, Marija Kilibarda ima provereni način kako da situaciju vrati pod kontrolu. U pitanju nije striktan režim već balansirana ishrana zasnovana na nekoliko jasnih pravila koja prate ritam njenog dana.

Doručak je, kako kaže, najvažniji obrok i obavezno je kaloričniji. Ujutru voli da spoji masti, ugljene hidrate i proteine, pa joj obrok nekada bude vrlo rano, a nekada tek oko 11 sati.

Najčešće jede jaja pržena na maslacu ili slanini, uz hleb sa semenkama i kiselo mleko. Ponekad se odluči za sendvič sa pršutom, sirom i salatom, koji upotpuni kiselim mlekom obogaćenim semenkama suncokreta.

Na svaka tri dana napravi i proteinski šejk od bademovog mleka u koji ubacuje rogač, cimet, lan, seme konoplje, matični mleč, maku, avokado, bobičasto voće, šargarepu ili grejp.

Ručak obično sledi oko četiri sata nakon doručka. Kada pazi na ishranu, izbegava prženu i pohovanu hranu. Ako se odluči za pastu ili rižoto, uz to obavezno doda salatu ili kuvano povrće. Na njenom meniju redovno su i supe i čorbe bez brašna i pavlake, a meso kombinuje sa povrćem, pri čemu češće bira crveno meso.

Užina je takođe važan deo njenog dana – tada poseže za voćem, svežim sokom, bademima ili lešnicima, ali i za nekoliko kockica crne čokolade. Često bira i suve smokve, koje joj daju energiju i smanjuju želju za slatkišima kasnije tokom dana.

Večera dolazi tri do četiri sata nakon užine i obično je lagana – riba sa salatom ili belo meso uz povrće. Uveče izbegava skrob i testa.

Glavno pravilo njenog režima je jednak razmak između obroka – otprilike na svaka tri do četiri sata. Uz kafu ne pije mleko, a dozvoljeno je čak i čaša crnog vina za ručak. Trudi se da nema grickanja između obroka, ali kada poželi tortu ili koktel, sebi priušti to zadovoljstvo bez griže savesti.

Bonus video:

(Espreso/Story/Marija Milenković/prenosi:B.S.)