dovoljno je 18g dnevno
SVAKODNEVNA KONZUMACIJA GLJIVA MOŽE SMANJITI RIZIK OD RAKA ZA ČAK 45 ODSTO: Najnovija istraživanja su jasna
Poznavaoci kažu da verovatno zbog visokog udela vitaminima, hranjivih materija i antioksidansa gljive mogu organizam zaštititi od razvoja nekih malignih stanica
Novo je istraživanje Instituta za rak Penn State pokazalo da je samo 18 grama gljive - otprilike jedna gljiva srednje veličine dnevno- moglo biti dovoljno da se rizik od raznih karcinoma smanji za čak 45 posto.
Istraživači su naime analizirali 17 različitih studija objavljenih između 1966. i 2020. godine, kako bi utvrdili postoji li već uočena veza između konzumacije gljiva i razvoja karcinoma - posebno raka dojke.
Otkrili su da gljive donekle mogu organizam zaštititi od razvoja nekih malignih ćelija, verovatno zbog visokog udela vitaminima, hranljivih materija i antioksidansa. Inače, poznavaoci tvrde da se u poslednje vreme sve više istražuju razni benefiti koje gljive imaju na organizam, a već ih se povezivalo sa smanjenjem rizika od raka prostate i grlića vrata maternice, te s poboljšanjem različitih moždanih funkcija.
- Gljive su najveći prehrambeni izvor ergotioneina, jedinstvenog snažnog antioksidansa koji je i svojevrsni 'stanični zaštitnik', pa bitnu ulogu imaju i u obrani od bolesti i u čuvanju organizma od prevremenog starenja, pa pomažu odgoditi pojave poput gubitka kolagena ili stvaranja bora... - rekao je za Metro autor studije koautor studije John Richie.
On napominje kako se ne treba previše opterećivati s vrstama jer su istraživači otkrili da sve vrste gljiva uključene u prehranu smanjuju rizik od raka, a tek će buduće studije precizirali s kojim to mehanizmima postižu i kako tačno sprečavaju razvoj različitih tipova karcinoma.
NE PROPUSTITE
(Espreso / Večernji list)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
