ŽELITE DA IMATE ZADNJICU KAO DŽENIFER LOPEZ? Ovo su njeni TRIKOVI, svi će se okretati za VAMA (FOTO)

Dženifer Lopez otkriva uz koje je trikove uspela da s pedeset godina izgleda kao da je tridesetogodišnjakinja

Da nema nameru da uspori u pedesetoj godini, pevačica i glumica Dženifer Lopez najbolje je demonstrirala na nedavno održanom "Superboulu", a njen vatreni nastup iste sekunde postao je planetarna atrakcija.

Svi se pitaju kako je seksi Džej Lo uspela da zaustavi vreme i vrati ga unazad, barem što se energije i izgleda tiče, a mi vam otkrivamo dobro poznata fitnes pravila ove pasionirane ljubiteljke vežbanja i zdravog života.

Dženifer Lopez nikada ne preskače trening i vežba najmanje šest puta nedeljno:

- Vežbanje je moj prioritet. Nekada mi bude teško jer sam veče pre toga legla kasno zbog koncerta. Ipak, uspem da se nateram, to je samo sat vremena dnevno.

- Dopada mi se balans koje mi omogućavaju vežbe dva personalna trenera jer imaju potpuno drugačiji proistup.

Njeni treninzi obuhvataju plank i duboke čučnjeve s tegovima kojima održava tonus zadnjice i butina, a sa Trejsi Anderson, selebriti trenerom Gvinet Paltrou, pevačica najčešće vežba kik-boks, potom popularni "kružni trening" i trbušnjake.

Dženifer Lopez otkrila je ples na šipci tokom snimanja filma "Hustler" i njega praktikuje ujutru. Tako održava i kondiciju koju pokazuje na svakom nastupu.

Disciplinu je glumica davno uvela u obedovanje. Ne izgladnjuje se, već joj nutricionista Hejli Pomroj pravi režim ishrane koji će joj dati dovoljno goriva za napor, a neće je gojiti. Ishrana joj se bazira na proteinima i povrću, uz zdrave masti i retke ugljene hidrate poput kinoe, integralnog pirinča i pasulja. U restoranima uvek naručuje ribu, bareno povrće i salatu. Pije veliku količinu vode i nikada ne pije kafu, a ne jede ni rafinirane šećere. Za užinu jede voće i orašaste plodove. Uz njen javni izazov pratiocima na društvenim mrežama – "Bez šećera i ugljenih hidrata", kojeg se Dženifer Lopez pridržavala deset dana, ceo svet je mogao da vidi kako se ta restrikcija dobro odrazila na njen izgled.

Lice bez bora i opuštenih ivica duguje snu.

- Barem osam sati sna, trudim se i devet, ili čak deset - istakla je Dženifer Lopez koja takođe posebnu pažnju pridaje čišćenju lica i neretko koristi preparate s glikolnom kiselinom posle kojih joj koža dobija sjaj. Posle treninga detaljno očisti pore, namaže hidratantnu kremu, a ujutru ne izlazi iz kuće bez kreme koja ima jak zaštitni faktor.

(Espreso)