REŠITE SE STRESA ZA SAMO 5 MINUTA: Toliko je PROSTO da je potrebno samo da AKTIVIRATE PRSTE

Verovali ili ne, ali masaža je jedan od najdelotvornijih načina da se oslobodimo stresa. Pored toga što je blagotvorna za one koji naporno rade i koji su izloženi teškim fizičkim i psihičkim naporima, ona može da vam i sačuva mentalno zdravlje.

S obzirom da mnogi danas nemaju vremena za sebe, a samim tim i da odu kod profesionalnog masera, postoji način da se u udobnosti svog doma, na radnom mestu ili automobilu oslobodite stresa.

Primenite petominutnu masažu prstiju i brzo ćete osetiti olakšanje.

Vežba 1 - Uhvatite mali prst palcem i kažiprstom, lagano ga protresite, da bi otklonili mišićnu napetost. Zatim, dok vam je to prijatno, vrtite mali prst u smeru kazaljki na satu. Posle 10 sekundi promenite smer. Nakon toga, na isti način ovu vežbu uradite i sa ostalim prstima na ruci.

Vežba 2 - Pritiskanjem korena svakog prsta, možete izazvati povećanje životnog tonusa. Na kraju palca nalazi se refleksna zona vezana za pluća i delovanjem na nju pomažete da oslobodite disajne puteve i nosne šupljine. Protresite šake.

Vežba 3 - Stisnite ruku u pesnicu, ali tako da unutra ostane prazan prostor i unutra stavite palac druge ruke. Skupite pesnicu, čvrsto zahvativši palac i lagano ga vucite, kao da pokušavate da ga rastegnete. Zatim to isto uradite i s drugim prstima.

Vežba 4 - Na kraju protresite šake. Potrebno je da se u njima oseti toplota i opuštenost, piše "Avaz.ba".

(Espreso / Najžena)