Ova mana muči 75 % populacije, da li muči i vas? Rešenje je lako... (FOTO) (GIF)

3. Uzimajte probiotike

Probiotici se mogu naći u kefiru i jogurtu, ali probiotici u obliku kapsula, granula, kapi i slično su koncentrisaniji i pouzdaniji izvor dobrih bakterija.

Probiotički lekovi mogu biti zamena za enzim laktazu koji je potreban za razgradnju mlečnog šećera laktoze ako ga vaše telo ne proizvodi u dovoljnoj količini. To će vam pomoći da svarite mlečne proizvode i smanjite probleme sa probavom.

4. Napitak od jabukovog sirćeta može da smanji intoleranciju na laktozu

Jabukovo sirće može da smanji intoleranciju na laktozu jer pomaže u varenju hrane. Isto tako reguliše želudačnu kiselinu i blagotvorno deluje na probavne smetnje koje izazivaju mlečni proizvodi.

U čaši pomešajte jednu čašicu jabukovog sirćeta i vodu, pijte to svaki dan bar nekoliko nedelja i ubrzo ćete osetiti pozitivnu promenu.

(Espreso.co.rs / Izvor: zadovoljna.hr)