DORUČAK NAM NIJE POTREBAN, VOĆE NE TREBA JESTI, CELULIT NE POSTOJI: Milan STRONGMAN razbija najveće ZABLUDE O HRANI

Sve pohvale za Milana. Čovek koji je posvećem svom poslu i klijentima. Kapa doke

Zahvaljujući Milanu smršao sam 20 kg. Mojoj sreći nema kraja kao ni sreći moje žene,kaže imam više snage sada. ???

Prvo sam kupio dijetu da bih se uverio u njeno delovane jer nisam bas verovao u sve sto je milan pricao, nakon tri dana primetio sam da mi se metabolizam ubrzao, nisam vise osecao tezinu , umor , pospanost.. a onda sam se odlucio da probam i treninge i za 2 nedelje skinuo 4,5kg i 4 cm obima , program naravno nastavljam i nadam se i daljoj saradnji sa mojim strongmanom !!

Bolujem od diskus hernije i imala sam neverovatne bolove, obratila sam se Milanu jer pomoci nije bilo, izasao mi je maksimalno u susret sa mojim zahtevima i stvarno je doslo do poboljsanja, bolovi su se smanjili veoma znacajno a na programu sam samo mesec dana

Svaka na mestu!

Čovek koji spašava živote, 39kg manje!

Six pack za 3 meseca, mislio sam da je nemoguće

Student sam i bez slatkisa nisam mogao da zamislim dan. Uz Milanove savete sam video da se moze i bez njih, i to jako lako. Treba biti samo otvoren za promenu i imati dobrog vodica, ako vec ne mozete sami

Smrsala sam 10kg prvi put u zivotu!
Striktno se pridrzavam dijete, ali treninge cesto pomeram i prilagodjavam mojim poslovnim obavezama. Tj Milanu pustim poruku preko aplikacije i on sve zavrsi ?
Hvala puno!

Sve ovo znam, bio profi Fitness trener ali teorija za voce mi se ne dopada.

Cucanj 350 kg.
Ja do pre 5 g, benc 290 kg a svaki drugi Petak 340 kg.

Milane, plave zrake sunca su najveca snaga.

A zasto onda Italijani nemaju (vecinom) problem sa kilazom, a jedu toliko ugljenih hidrata I to uglavnom za veceru? Pritom su prilicno dugovecni kao narod....

Konacno da neko kaze I za tu vodu.To preterivanje mi je stvarno ne realno.Pijem kada mi se pije.Imam puno obaveza I nemam kad da mislim kako cu sad da popijem 2 litre na dan.Slazem se I za voce,jedino ne za dorucak.To mi je pod obavezno.Mogu I bez rucka I vecere,al bez dorucka nikako.

Srbi imaju 2 nesreće....DOSIPANJE I ŠERPU NA STOLU....
I jeftin alkohol, a "zauzete" žene i muškarce koje su i mame navikle na pljeske i suvo i lepinje, pa na šporetu cveta cveće!
Ali se sve ne peče i ima keks i prah-šećer i bananice i puding i testa....užas!
Muškarci su sisati, otromboljeni prasci, a i žene ne zaostaju!

Ovo naprosto nije tacno, a to govorim iz licnog iskustva i znanja. Svaki organizam ima svoj metabolizam i ishrana se ne moze generalizovati, ali ono sto je sigurno je da su za zdravlje coveka dorucak i voce NEOPHODNI. U ostalom, jedini merodavni ljudi koji bi trebalo da govore o ovako bitnim stvarima su doktori , skolovani nutricionisti, koje mozete naci na svakom medicinskom fakultetu i niko vise. Svaka cast ovom coveku koji je pronasao sebe i pritom procitao par knjiga o ishrani i ponosan je zbog toga, ali prosto to generalno ne stoji.

Malo mi je bezveze i cudno kada vidim da covek prica sve suprotno od onoga za sta sam do sad mislio da je zdravo i pogodno za mrsavljenje: dorucak, voda, voce..Nekako mi ne ide sve to u glavu, ali lika pratim na drustvanim mrezama duze vreme i opasno se razmisljam da pocnem da se hranim po njegovom programu, ima dosta ljudi sa dobrim rezultatima posle njegovog programa. Necu da kritikujem dok ne probam, ako je vec toliko njih uspelo da skine kilazu, pa onda cu i ja majku mu.. ?

dorucak je bitan za pocetak dana price ovog mena su smesne bez dorucka nema izdrzljivosti nit uspeha tokom dana gde je fizicka snaga potrebna . Smesan si debeli

Skinuo 16.kg za 3.meseca, po tablici nutricioniste, po 6.obroka sa uzinama, uglavnom, orasi, lesnici, bademi, svaki obrok,120.g mesa i salata u neogranicenoj kolicini, kao i pola kriske hleba!
Uopste nije bilo osecaja gladi, zastupljenae sve vrste mesa i riba, dijeta uradjena za 7. dana , sve po redosledu!
Kardiolog koji mi je savetovao skidanje kilaze, posle tri meseca, nije mogao da veruje.
To je moje iskustvo!
Nije bilo vezbi u teretani, ali bar 6.km dnevno hodanja.

Ovo je nenormalno povrsna analiza ....sa ovim nikad doktor postati neces......svakom su potrebni ugljino hidrati, ali ne prosti, kao hleb ili pite, nego kompleksni kao pasulj, grasak, lentis itd.....voce je potrebno telu isto ali ne odma posle jela nego na prazan stomak.....kao sto sam rekao ovo je nenormalno povrsno i opasno da se propagira.....kao dete koje procita 10 stranica od knjige koja ima 100 i misli sve da zna.......

Covek je apsolutno u pravu da ne treba doruckovati. Samo nije pomenuo da ne treba ni vecerati. Jesti treba jednom dnevno. A to sve klinicke studije dokazuju. I to je ono sto medicina zasnovana na dokazima trenutno preporucuje. I toga svaki lekar treba da se pridrzava. Individualna misljenja nisu dokazi. Ali svaki covek ima prava da bira sta ce sa svojim zivotom

Odlican intervju. Bravo Milane ???

Treba jesti kad si gladan..i tacno je da nam me trebaju tri obroka i ne treba doruckovati....jer u orirodi nije tako.
Al najbolja preporuka za pravilnu ishranu i mrsavljenje je odvajati ugljene hidrate i proteine u obroku. Voce jesti na prazan stomak po mogucstvu da to bude za dorucak...za rucak protein, za veceru slozeni ugljeni hidrat...sto znaci da vas ovakav nacin prehrane tera da jedete manje preradjene hrane koja je puna prostim ugljenim hidratim i solima...i to skrivenih, od kojih se gojimo.
Dakle, samo pravilno koristi te ishranu i sve ce biti u redu. mi bez Ugljenih, zdravih ugljenih ne smemo i ne mozemo....voce je puno zdravih ugljenih i treba se jesti. Organizam na pravilnoj ishrani ce sam poceti da trazi vodu koliko mu treba....ne treba je piti na silu.
Sto znaci da tokom dana jedete manje, malo voca za dorucak, malo proteina za rucak, a za veceru neki zdravi ugljeni kao sto su pasulj, riza, grasak slobodno sa nekim zdravim hlebom...i treba biti malo obilnija vecera.
I verujte rezultati su malo sporiji al su toliko sigurni i bez jojo efekta...i nema, toliko, viska koze posle mrsavljenja.
Svaka dijeta je bukvalno odvajanje ugljenih i proteina. Obratite paznju....Pogotovo UN dijeta...svaka se bazira ma tome samo ogranicavanjem namirnica, a vi uopste ne morate da se odricete namirnica samo da ih pravilni kombinujete.

Još jedan zagovornik pogubne i ludačke keto ishrane. Keto ishrana je odlična za dobijanje teških kardiovaskularnih i gastrointestinalnih bolesti. Biljke sadrže sve hranljive materija koje su nam potrebne, a ne sadrže pogubni holesterol i životinjske masti i proteine koji izazivaju rak i bolesti srca.