Zdrav i ukusan ručak kojem niko ne može odoleti: Odlična ideja za ljubitelje krompira, svaki zalogaj je uživanje

Ovo ukusni zapečeni krompir sa sirom i povrćem koji je odobrio lekar će goditi vašim nepcima bez brige da će uticati na vaše zdravstvene i fitnes ciljeve.

Ovaj recept dolazi iz kuhinje doktorke i uticajne osobe na hranu Divia Sharma, koja sama počasti svoje nepce ovim zdravim, brzim receptom. To što ste prepuni hranljivih sastojaka i potpuno bez glutena su, naravno, trešnje na vrhu.

Dakle, evo recepta!

Sastojci

• Kuvani krompir – 5
• seckani spanać – šaka
• seckana žuta paprika – 1/2
• prepolovljeni čeri paradajz – šaka
• jaja – 3
• mleko – 1/2 šolje
• 1/4 šolje rendanog sira

Priprema:

1. Zagrejte rernu na 200C.
2. Uverite se da je krompir kuvan dok ne omekša. Nemojte ih guliti.
3. Kada dostignu sobnu temperaturu, stavite ih u malo dublju posudu za pečenje i razbijte ih ravnim dnom čaše.
4. Nemojte previše pritiskati, već dovoljno pritiskati da formirate čvrstu podlogu na kojoj će se ostali sastojci peći.
5. Sada ide spanać, čeri paradajz i paprike koje ste položili u koru od krompira koji imate ispred sebe.
6. Posebno umutite jaja i mleko zajedno sa začinima i prelijte povrće, pazeći da ne prospe barijeru od krompira.
7. Na kraju, pospite malo sira na vrh (ako pokušavate da vodite računa o zdravlju, odlučite se za nemasni sir ili jednostavno vodite računa o količini!) i pecite oko 25 do 30 minuta u rerni.
8. Pustite da se temperatura pečenog sira malo spusti pre nego što isečete kriške i poslužite.

Bonus video:

(Espreso/Krstarica/presnosi:B.S.)