DOKTORI OTKRILI SMERNICE POMOĆU KOJIH MOŽETE SMANJITI RIZIK OD RAKA: Dobro poslušajte, ovo vas može SPASITI SMRTI

Britanski naučnici odlučili su da sprovedu istraživanje o tome kako naš stil života utiče na razvijanje ili prevenciju tumora. U periodu od 8 godina kod 7.296 učesnika razvio se kancer.

Istraživački tim je dizajnirao rezultate pridržavanja, koji su mogli iznositi minimum 0 i maksimum 7 bodova, kako bi pratio koliko dobro su učesnici pratili svaku od preporuka za prevenciju raka. Jedan bod je dodeljen za potpuno pridržavanje 0,5 za delimično, a 0 ako se osoba nije pridržavala smernica. Prosečna ocena iznosila je 3,8.

Što su pacijenti imali veći rezultat, tj. što su se više pridržavali smernica za prevenciju karcinoma, to su im se šanse za dobijanje više vrsta karcinoma umanjile.

Malkomsom je objasnio da je istraživački tim najviše iznenađen pozitivnim efektima praćenja preporuka na manje uobičajene karcinome, kao i na rak žučne kese i jajnika za koje postoji manje dokaza koji pokazuju da način života utiče na smanjenje ili povećanje rizika.

Preporuke za način života radi prevencije

Budite zdrave težine

Budite fizički aktivni

Imajte uravnoteženu ishranu sa što manjim unosom brze hrane

Ograničite unos crvenog i prerađenog mesa

Smanjite unos slatkih pića i alkohola

Pokušajte da hranljive sastojke dobijete putem ishrane; ne oslanjajte se na suplemente

Ako možete, dojite svoje dete

Izbegavajte pušenje

Izbegavajte prekomerno izlaganje suncu

Ove smernice nisu jedine, ali predstavljaju osnovu za zdrav način života.

"Pušenje je krivac za 80%-90% karcinoma pluća, način života povezan je sa oko 50% kolorektalnih karcinoma, a gojaznost je snažan faktor rizika za rak endometrijuma"., objašnjava Loic le Marchand, Prof. dr epidemiologije na Univerzitetu Havaja i Centru za tumore.

Na kraju krajeva, preporuke su samo to-preporuke. Čak i ako ih se savršeno pridržavate, to ne garantuje da nikada nećete razviti rak. A ako nosite gen za rak, sam način života nije dovoljan da smanjite rizik. Rizik se svakako može umanjiti, ali niko od nas nikada ne može doći do nulte opasnosti od raka.

(Espreso/Srbija danas/Prenela p.v.)