OVO JE DIJETA STVORENA ZA SRBE, BRZO TOPI KILOGRAME, A JEDETE SAMO MESO: Samo na 1 STVAR morate da OBRATITE PAŽNJU

Karnivor dijeta, poznata i kao mesna dijeta, predstavlja jedan od najintrigantnijih i kontroverznih pristupa ishrani današnjeg vremena.

Dok se danas sve veći broj ljudi pridržava vegetarijanskih ili veganskih režima ishrane u potrazi za zdravijim načinom života, Kanivor dijeta se suprotstavlja ovim trendovima, stavljajući životinjske proizvode u sam centar ishrane. Ova ishrana privlači pažnju sve većeg broja pristalica, ali i izaziva brojne rasprave i pitanja o njenim potencijalnim štetnim uticajima na zdravlje.

U ovom tekstu istražićemo osnove kanivor dijete, odnosno kako funkcioniše ova dijeta, koje namirnice su dozvoljene tokom trajanje dijete ali i koje su osnovne prednosti i nedostaci mesne dijete.

Kako funkcioniše Karnivor dijeta?

Kanivor dijeta, ili mesna dijeta, je ekstremni režim ishrane koji se bazira na konzumaciji isključivo životinjskih proizvoda, sa posebnim naglaskom na meso.

Dakle, osnova mesne dijete je visok unos mesa, odnosno mesnih prerađevina. Ovo uključuje sve vrste mesa, ribu i sve morske plodove. Kako se konzumira isključivo meso, to podrazumeva da je unos ugljenih hidrata ograničen, praktično ugljeni hidrati su potpuno izbačeni iz ishrane. To znači izbegavanje unosa žitarica, mahunarki voća i povrća čime se ujedno smanjuje i unos šećera.

Mnoge pristalice mesne dijete praktikuju i periodično postenje, ošto znači da samo jedu u određenim vremenskim intervalima (kao autofagija).

Važno je napomenuti da Kanivor dijeta spada u kategoriju ekstremnih dijeta i ima potencijalne rizike po zdravlje. Nedostatak voća, povrća i vlakana može dovesti do problema sa varenjem, a visok unos zasićenih masti može povećati rizik od srčanih bolesti.

Upravo iz tog razloga treba biti izuzetno oprezan prilikom njenog praktikovanja ili bilo koje dijete koja uključuje ekstremne restrikcije u ishrani!

Šta jesti na Karnivor dijeti? – Dozvoljene i nedozvoljene namirnice

Karnivor dijeta je restriktivan režim ishrane koji dozvoljava samo određene namirnice (namirnice životnjsko porekla), dok zabranjuje druge. Imajući to u vidu, mnogi vide sličnost sa Keto dijetom jer se oba režima fokusiraju na niskom unosu ugljenih hidrata, a visokom unosu masti i proteina.

Evo koje namirnice su obično dozvoljene i koje su obično zabranjene:

Dozvoljne namirnice:

Crveno meso: Govedina, svinjetina, jagnjetina i drugo crveno meso su osnovni deo kanivor dijete.

Belo meso: Piletina, ćuretina i druge vrste belog mesa.

Riba i morski plodovi: Losos, tuna, škampi i druga riba i morski plodovi.

Jaja: Jaja su izvor proteina i masti koji se često koriste na kanivor dijeti.

Mlečni proizvodi (opciono): Neke varijacije kanivor dijete dozvoljavaju mlečne proizvode poput maslaca, sira i pavlake, iako mnoge verzije isključuju mlečne proizvode zbog sadržaja laktoze.

Masti: Maslinovo ulje, kokosovo ulje i životinjske masti (poput svinjske masti) često se koriste za pripremu hrane na kanivor dijeti.

Voda i kafa (opciono): Voda je osnovna za hidrataciju, a kafa (bez šećera i mleka) može biti dozvoljena, iako su mnogi na kanivor dijeti restriktivni prema kofeinu.

Nedozvoljene namirnice:

Voće: Voće je obično strogo zabranjeno na kanivor dijeti zbog visokog sadržaja šećera i ugljenih hidrata.

Povrće: Slično voću, povrće se obično izbegava zbog ugljenih hidrata i vlakana.

Žitarice: Hleb, testenina, pirinač i drugi izvori ugljenih hidrata su zabranjeni.

Mahunarke: Grašak, pasulj, leblebije i slične namirnice se takođe izbegavaju zbog sadržaja ugljenih hidrata.

Šećer: Bilo koji oblik dodatog šećera je obično zabranjen na kanivor dijeti.

Alkohol: Alkohol je obično zabranjen ili strogo ograničen na kanivor dijeti.

Voćni sokovi: Voćni sokovi su visokokalorični i sadrže šećer, pa se izbegavaju.

Gotovi obroci i brza hrana: Ove namirnice često sadrže dodate šećere, ugljene hidrate i druge zabranjene sastojke.

Bonus video:

(Espreos/Moja Praktika/Prenosi A.M.)