eksplozija vitamina
NAJZDRAVIJI DORUČAK KOJI MOŽETE ZAMISLITI: Zeleni omlet pun zdravlja za početak dana - recept nikad BRŽI
Navedeni sastojci su za dve osobe
Nutricionisti savetuju da za doručak uglavnom treba jesti obrok koji obiluje vitaminima i proteinima, a recept koji smo pripremili je baš takav.
Omlet sa spanaćem je savršen način da započnete radni dan, a priprema ovog recepta vam neće oduzeti više od 10 minuta.
Sastojci:
- 4 jajeta
- 50 g sira
- 100 g spanaća
- jedan mladi luk
- 1 kašičica suvog biljnog začina
- 20 g maslaca
- so, biber
Priprema:
Spanać očistite, operite, pa ga na dva minuta potopite u slanu kipuću vodu. Ocedite ga i iseckajte.
Jaja umutite, pa dodajte začine i spanać.
Mešajte dok se jaja i spanać ne sjedine.
Na zagrejan tiganj stavite 10 grama maslaca, a kada se otopi, sipajte pola pripremljene smese.
Omlet pecite s obe strane.
Isti postupak ponovite i sa drugom polovinom smese od jaja i spanaća.Gotove omlete pospite sitno seckanim mladim lukom.
NE PROPUSTITE
BONUS VIDEO:Zdrav recept iz putopisa Marka Pola
(Espreso/telegraf)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
