LAGANA VEČERA KOJA ĆE VAS SIGURNO ZASITITI: Odlična je za sve koji žele da smršaju

Ako mislite da je vreme da smršate, ovo je idealna večera za vas. Povrće pripremljeno na baš ovakav način ne gubi svoju vrednost te unosite sve te vitamine.

Ova večera je itekako lagana, brzo spremljena, a najbolje od svega toga je što je ukusna!

Sastojci:

Jedna glavica kupusa, (manja)

jedna šargarepa

jedan luk,

jedan brokoli,

četiri slatka krompira,

nekoliko kiselih krastavčica,

kisela pavlaka,

jedan čen belog luka,

mirođija,

crni biber.

Brza i zdrava večera

Priprema:

Iseckajte kupus, a zatim izrendajte šargarepu. Takođe iseckajte i luk, brokoli i ostalo povrće.

Uzmite kesu za pečenje i sve pripremljene sastojke stavite u nju. Na kraju dodajte crni biber, i kim.

Kada ste sve to izređeli, izmešajte tako da se sve sjedinji. Vežite kesu i zatim je stavite u pleh i sve to pecite na 200 stepeni oko 45-50 minuta.

Za to vreme uzmite 100 grama kisele pavlake i u nju izrendajte kisele krastavčiće i čen belog luka, a zatim dodajte i mirođiju. Sve dobro promešajte.

Kada se povrće ispeklo, poslužite ga sa umakom. Prijatno!

Tajna ove večere jeste ta što je niskokalorična a itekako će vas zasititi!

(Espreso/Republika)