ZDRAV DORUČAK ZA MANJE OD 10 MINUTA: Kada ste u GUŽVI i zauzeti POSLOM, ovo je IDEALNO rešenje i ŠTEDI NOVAC

Doručak je najbitniji obrok tokom dana, a u većini slučajeva jednostavno nemamo vremena da ga napravimo, što zbog nedostatka vremena, što zbog toga jer nas mrzi (lakše je kupiti nešto u pekari).

Da biste izbegli trošenje para na svakakvu nezdravu i kaloričnu hranu, posle koje ćete se brzo opet osećati gladnim, predstavljamo vam par recepata za zdrav jutarnji doručak, za čije pravljenje će vam trebati samo 10 minuta...

1. Salata sa narom, bademima i jabukom

Sastojci:

- 6 listova zelene salate - 1 šolja badema - 2 jabuke - ½ šolje feta sira - ¾ nara (semenki)

Za dresing:

- 1/3 domaćeg majoneza - ¼ šolje mleka - 3 kašike šećera - 4 male kašike sirćeta - 1 kašika limunovog soka - 2 male kašike maka

3. Omet serviran u paradajzu

Sastojci:

- 4 veća paradajza - 3 jajeta - 100g sira - 2 kašike zelene salate - so i biber, po ukusu

Priprema:

Operite paradajz i isecite im vrh. Polako izvadite meso sa kašikom. Izrendajte sir i pomešajte ga sa jajima, pa dodajte iščupkani zeleniš, so i biber. Sipajte omlet u paradajz i prekrijte ga odsečenim vrhom. Stavite u mikrotalasnu na visoku temperaturu na tri minuta.

Prijatno!

(Espreso/ Ženski magazin)