OVAKVOM VODOM TREBA DA SE KUPATE UJUTRU: Samo ona je DOBRA za ORGANIZAM, važno je da znate

Ipak, mnogi ljudi su u iskušenju da se naviknu na to, jer kupanje u hladnoj vodi navodno ima dobre strane za naše fizički i psihičko zdravlje.

Hladna kupka prvi put je korišćena kao zdravstveni metod početkom 19. veka.

Tada su lekari u domovima i zatvorima počeli da preporučuju takvo tuširanje jer je voda navodno „hladila upaljene mozgove i smirivala divlje porive ljudi".

Sredinom 19. veka, u viktorijanskoj Engleskoj ljudi su shvatili da tuš ima druge namene, da pomaže pranju i čišćenju ljudi i da je zato bolja topla voda.

Grupa od više od 3.000 ljudi podeljena je na četiri dela i naloženo im je da se kupaju svakog dana.

Međutim, jedna od grupa je zamolila istraživače da tuširanje završe sa 30 sekundi hladne vode, druga sa 60 sekundi hladne vode, a treća sa 90 sekundi.

Kontrolna grupa bi jednostavno mogla da uživa u toploj kupki.

Učesnici su pozvani da se pridržavaju ovog protokola mesec dana, a 64 odsto njih nastavilo sa šemom hladne vode jer im se to toliko dopalo.)

Posle tromesečnog perioda nakon eksperimenta, istraživači su otkrili da su ljudi iz grupa koje su se tuširale hladnom vodom za 29 odsto manje odsustvovali sa posla zbog bolovanja.

Zanimljivo je da različito trajanje tuširanja hladnom vodom nije uticalo na broj slučajeva bolovanja.

Zašto mlaz hladne vode može da spreči da se ljudi razbole nije jasno, ali neka istraživanja ukazuju da bi to moglo da ima veze sa jačanjem imunog sistema.

Studija iz Češke pokazala je da, kada su se „mladi sportisti" kupali u ledenoj vodi tri puta sedmično tokom šest nedelja, primećena su blaga jačanja njihovih imunoloških sistema.

Čini se da hladna voda aktivira i simpatički nervni sistem.

To je deo nervnog sistema koji je odgovoran za reagovanje na situacije koje su opasne, stresne ili zastrašujuće.

Kada se aktivira, tokom tuširanja hladnom vodom, na primer, dolazi do povećanja nivoa hormona poznatog kao norepinefrin ili noradrenalin.

To će zatim verovatno dovesti do većeg broja otkucaja srca i povećanja krvnog pritiska.

Pokazalo se i da kupanje u hladnoj vodi poboljšava cirkulaciju.

Kada smo izloženi hladnoj vodi, dolazi do smanjenja protoka krvi u koži.

A kada hladna voda stane, telo mora da se zagreje, tako da dolazi do povećanog protoka krvi na površinu kože.

Neki naučnici veruju da to može da poboljša cirkulaciju.

Studija koja je ispitivala tuširanje hladnom vodom posle vežbi pokazala je da je nakon četiri nedelje protok krvi u mišiće poboljšan.

Postoje i određeni dokazi da hladan tuš može da vam pomogne da smršate.

Jedna studija sugeriše da je kupanje hladnom vodom na 14 stepeni povećava metabolizam za 350 odsto.

Metabolizam je proces kojim vaše telo pretvara ono što jedete i pijete u energiju.

Bolji metabolizam znači više sagorevanja energije.

(Espreso/BBC na srpskom)