AKO SE OVAKO HRANITE JAJIMA, REŠIĆETE SE NAJMANJE 10 KILOGRAMA ZA 2 NEDELJE: Ovo SAZNANJE će sve šokirati

Dijeta sa jajima je niskokalorični plan ishrane sa malo ugljenih hidrata i visokim sadržajem proteina za koji zagovornici tvrde da može dovesti do brzog gubitka težine bez gubitka mišićne mase.

Jednonedeljni plan ishrane sa jajima preporučuje jesti samo jaja, vodu, napitke bez šećera, lisnato povrće, povrće bez skroba i žitarice od celih žitarica. Da biste smršali dijetom od jaja, najmanje jedan obrok sa jajima mora biti glavno jelo.

Postoji nekoliko varijacija ishrane sa jajima, kao što je dijeta samo sa jajima ili dijeta sa kuvanim jajima. Ova dijeta zahteva da jedete tri obroka dnevno i pijete samo vodu ili napitke bez kalorija.

Izvori veruju da će vam jedenje jaja u različitim oblicima za doručak, ručak i večeru pomoći da izgubite težinu, a da ćete svom telu dati ispravne vrste proteina. Pored toga, obećava da možete izgubiti funtu za nedelju dana ako ga tačno pratite.

7-dnevni plan ishrane sa jajima

Plan ishrane sa jajima: Dan #1 Doručak: Hleb od integralnog brašna (1 kriška) + paradajz na žaru

Ručak: Bilo koje sveže voće

Večera: kuvana jaja (2) + grejpfrut (1) + salata

Plan ishrane sa jajima: Dan #2 Doručak: kuvano jaje (1) + sok od grejpfruta

Ručak: pečena piletina + paradajz (2)

Večera: Odrezak na žaru + salata

Plan ishrane sa jajima: Dan #3 Doručak: kuvano jaje (1) + sok od grejpfruta

Ručak: kuvana jaja (2) + salata

Večera: Odrezak na žaru + salata

Plan ishrane sa jajima: Dan #4 Doručak: suvi tost (1) + poširana jaja (2)

Ručak: Bilo koje sveže voće

Večera: Odrezak na žaru + salata

Plan ishrane sa jajima: Dan #5 Doručak: suvi tost (1) + poširana jaja (2)

Ručak: paradajz (1) + poširana jaja (2)

Večera: riba na žaru + salata

Plan ishrane sa jajima: Dan #6 Doručak: kuvano jaje (1) + sok od grožđa

Ručak: Bilo koje sveže voće

Večera: pečena piletina + kuvana šargarepa i pasulj

Plan ishrane sa jajima: Dan #7 Doručak: Kajgana (2) + sušeni paradajz

Ručak: poširana jaja (2) + blanširani spanać

Večera: piletina na žaru + salata

Ponovite postupak drugu nedelju da biste videli promenu težine. Najlakši način da se maksimiziraju prednosti ove dijete je da se uključi vežbanje i drugi oblici fizičke aktivnosti.

(Espreso/Healthline)