KADA KUPUJETE BANANE, OBAVEZNO OBRATITE PAŽNJU NA OVO: Od toga vam zavisi ZDRAVLJE

Nekada je odlična zamena za doručak i nakon što ih pojedemo dugo se osećamo siti, ali to nije jedina prednost ovog izuzetnog voća. Nova saznanja govore o mnogim drugim prednostima banana, koje će vas iznenaditi.

Banane možemo naći na pijacama tokom cele godine, nije ni čudo što su skoro uvek broj 1 kada ih vagamo. Odlična su zamena za doručak i nakon što ih pojedemo dugo se osećamo siti. Banane sadrže kalijum, vitamin A, vitamin B, vitamin C, magnezijum, vlakna, lutein, folnu kiselinu. I što više tačaka ima banana, to su njene prednosti veće.

Takođe navodimo prednosti jedenja dve banane dnevno:

Niži pritisak

Kalijum je poznat po svojoj sposobnosti da snižava krvni pritisak, a to čini balansirajući efekte soli u telu.

Bolje zdravlje za vaše srce

Kalijum, vitamin C i B6 su odlični za zdravlje srca. Konzumiranje samo 4.069 mg kalijuma dnevno direktno je povezano sa 49% manjim rizikom od srčanih oboljenja.

Poboljšanje varenja

Banane su odlična hrana za poboljšanje varenja. Pomažu u borbi protiv žgaravice, lošeg varenja ili zatvora.

(Espreso)