OVA ČASNA SESTRA DOŽIVELA JE ČAK 118 GODINA: Tvrdi da su ove 4 navike GARANCIJA DUGOVEČNOSTI mnogi misle da se ŠALI

Časna sestra Andre iz Francuske nedavno je proglašena najstarijom osobom na svetu. U više navrata su je pitali o tajnama njene dugovečnosti. Iako nije dala detaljan prikaz svoje dnevne prehrane, navike kojima održava svoje dobro zdravlje i nakon stote su poznate, a svi bismo mogli izvući neke pouke iz njih.

Jedite zajedno

Od Drugog svetskog rata sestra Andre je članica katoličkog reda sestara milosrdnica te služi siročadi, starijim osobama i bolničkim pacijentima. Jedno obiležje katoličkog verskog života je zajednički život, koji obično uključuje zajedničke obroke.

Nauka ima puno toga za reći o prednostima sedanja za isti sto sa porodicom i i prijateljima i deljenju obroka. Istraživanje sa "Oxforda" otkrivaju da što ljudi češće jedu s drugima, to je veća šansa da će biti srećniji i zadovoljniji.

Studija iz 2013. godine u "Journal of Nutrition Education and Behavior" takođe je otkrila da je tokom celog životnog veka jedenje s drugima povezano sa zdravijom ishranom.

Uživajte u svojoj omiljenoj hrani

Uživanje u hrani može poboljšati raspoloženje i ublažiti stres. Uostalom, sreća je povezana s dužim životom. Jedna studija pokazala je da su ljudi boljeg raspoloženja imali 35 posto manje šanse da će umreti tokom pet godina od onih s lošijim raspoloženjem.

Zanimljivo je da sestra Andre nije prva najstarija osoba na planetu koja svoju dugovječnost pripisuje čokoladi i vinu. Prema Guinnessovoj knjizi rekorda, najstarija osoba koja je ikad živela, Francuskinja Jeanne Louise Calment, takođe je verovala da su čokolada i vino ključni za njen dug život.

Budite umereni

Sestra Andre navodi da popije samo jednu čašu vina dnevno.

Birajte hranu bogatu antioksidansima

Dve omiljene namirnice sestre Andre nisu samo ukusne, one su pune antioksidansa. Crveno vino sadrži antioksidans resveratrol, koji može podržati zdravlje srca sprečavajući oštećenja i smanjujući štetni LDL holesterol i sprečavajući stvaranje krvnih ugrušaka.

Čokolada, konkretno tamna, sadrži brojne antioksidanse koji takođe mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti.

(Espreso/Alo, Naj žena)