SMIRITE EMOCIJE: Evo kako da SPREČITE IZLIVE BESA, ne radi drugih nego zarad LIČNOG MIRA!

Sigurno vam se događa da vas neko svojim ponašanjem, stvarima koje priča ili radi, izbaci iz takta.

Ta osoba vas toliko iznervira da vam dođe da se izderete na nju iz sveg glasa.

Problem sa burnim reakcijama je što možete da kažete nešto što ne mislite, i na taj način trajno narušite odnos koji ste možda gradili godinama, nebitno da li se radi o prijatelju, partneru, kolegi ili nekom drugom.

Mirna reakcija je, pored toga što je bolja po vaš duševni mir i odnose sa drugima, civilizovan način rešavanja problema, na koji odrasli ljudi treba da rešavaju probleme.

Ukoliko osetite nervozu i želju da reagujete, jednostavno se odmaknite i ne reagujte na prvu loptu. Dišite duboko i pokušajte da ne razmišljate o problemu, a njegovo rešavanje ostavite za kasnije, kada se emocije ohlade i nervoza popusti.

Pre nego što reagujete, potrebno je da razmislite šta zapravo želite da postignete svojom reakcijom i kako želite da se situacija završi. Potpunu kontrolu nad svojim ponašanjem i nad situacijom, imaćete samo u mirnom razgovoru, koji ćete obaviti kasnije sa osobom koja vas je iznervirala.

razmišljanjem i distanciranjem od problema, moći ćete racionalno da rešite problem, bez uticaja emocija.

– U tom trenutku uopšte ne razmišljamo, a sigurno svaki put nakon ovakve ili slične burne reakcije želimo da pritisnemo dugme “izbriši”, koje ne postoji. Razgovor može loše da se završi, ali zapamtite, komunikacija će biti dobra sve dok razumete primljenu poruku – objašnjava psiholog Odri Tang.

Reakcija ne mora nužno biti loša, ali kada ste stalno na ivici jakih reakcija, može da bude štetna. Snažne emocije mogu biti veoma stresne i mogu da vas dovedu do toga da reagujete na način koji nije uvek najbolji. Emocije su te koje vas teraju da donosite loše odluke u momentu.

Ukoliko primetite da vas čak i najmanje stvari nerviraju i da je to redovna pojava, ne bi bilo loše da porazgovarate sa stručnim licem o tome.

Bonus video:

(Espreso/24sata.hr)