UKOLIKO IMATE OVAJ HRONIČNI PROBLEM, MANGO MOŽE DA VAM POMOGNE! Pun je VITAMINA, uopšte ne GOJI!

Mango je tropsko voće ovalnog oblika, veličine grejpa.

Boja varira od žute i zelene do crveno-zelene, u zavisnosti od sorte. Mango raste samo u toplim klimama. Potiče iz južne Azije, ali sada se uzgaja i u drugim sunčanim zemljama, uključujući Sjedinjene Države, Meksiko i Karibe.

Mango sadrži grupu vitamina B (B1, B2, B5, B6, B9), vitamine A, E, C i D, minerale – cink, mangan, gvožđe i fosfor. Drugo, odličan je antioksidans i proizvod sa visokim vlaknima.

Kako jesti mango?

Prednosti manga za varenje

Pošto mango sadrži puno vlakana, dobro deluje na želudac i creva. Redovna upotreba ploda ubrzava metabolizam i eliminiše hroničnu opstipaciju.Mango za mršavljenje.

Zbog svog niskog kalorijskog sadržaja i visokog sadržaja vlakana, mango je veoma hranljiv. Zbog toga je odlično da ga uvedu u ishranu oni koji žele da smršaju. Pored toga, mango ima blagotvoran uticaj na funkcionisanje stomaka, što je takođe važno za gubitak kilograma.

Kalorični sadržaj manga: 67 kcal na 100 g proizvoda.

Mango je takođe koristan za slezinu i dugu depresiju. Ovo voće sadrži biljne endorfine – supstance koje poboljšavaju raspoloženje, pa je svojevrsni antidepresiv koji ublažava nervnu napetost. Takođe je ovo voće dobar afrodizijak koji podjednako deluje i na muškarce i na žene.Mango za lepotu i mladost

Ovo je voće idealan izbor za one koji brinu o svojoj lepoti i mladosti! Mango sadrži vitamine A i C koji učestvuju u stvaranju kolagena – proteina koji obezbeđuje elastičnost kože.

Imajte na umu da je vrlo efikasno napraviti domaće maske za lice od pulpe manga. Vitamini i minerali koji se nalaze u mangu takođe su važni za zdravlje i lepotu kose.

Sveži ili osušeni mango

Osušeni mango može biti pogodna alternativa svežim. Ali imajte na umu da ima više šećera i, prema tome, kalorija. Ima oko 350 kalorija na 100 g proizvoda, dok je u svežem voću 67 kalorija. Međutim, sušeni mango takođe ima dobar nivo vlakana, ali ga treba jesti umereno.

(Espreso)