UPOZORENJE
AKO ŽELITE ZDRAVE BUBREGE, OVO NI SLUČAJNO NE JEDITE: Vrlo su OPASNE
Vaši bubrezi, iako mali (otprilike veličine šake), organ su koji najviše radi. Kao deo sistema unutrašnje filtracije, oni su odgovorni za uklanjanje otpada i viška tečnosti iz vašeg tela. Ali to nije sve za šta su sposobna ova dva mala organa. Takođe kontrolišu krvni pritisak, organizuju proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, proizvode vitamin D za podršku zdravlju kostiju i uravnotežuju telesni pH
Da biste održali zdravu funkciju bubrega, važno je da ih dobro hranite. Specifični režimi ishrane koji mogu sprečiti i lečiti bolesti bubrega uključuju mediteransku ishranu i dijetetski pristup hipertenziji (DASH DIJETA). Obe ove dijete uključuju nizak do umeren unos proteina. Obe ove dijete bogate su nemasnim proteinima, svežim voćem i povrćem i zdravim mastima koje podržavaju rad bubrega. I oba su alkalna.
Promene životnog stila, uključujući dijetu i nutritivne suplemente, mogu podržati zdravlje i sprečiti hronične bolesti bubrega.
Najbolja hrana za zdravlje bubrega:
Jabuke
Borovnice
Kupus
Brusnica
Jaja
Masna riba
Maslinovo ulje
Šitake pečurke
Sladak krompir (batat)
Voda u velikim količinama
Hrana koju vaši bubrezi ne vole:
Konzervirana hrana
Kiseli krastavci
Polugotova ili gotova hrana
Prerađeno meso
Slane grickalice
Bezalkoholna pića
Naši bubrezi su oblika pasulja i nalaze se u blizini sredine leđa, ispod rebara. Oni obrađuju krv i eliminišu otpad i vodu iz tela. Ovaj “otpad” i štetne materije se proizvode i nakupljaju u vidu urina. Bubrezi su vitalni organi i njihova zaštita treba da bude naš prioritet. Ako je funkcija bubrega ugrožena na bilo koji način, celo telo je u opasnosti.
Zbog toga je važno da budete svesni ako se bilo šta dogodi.
Vaše telo će imati otoke, nadimanje lica, udova i zglobova. Ne samo to, možete primetiti kakav vam je urin i zaključiti da li ste u opasnosti ili ne.
Nedostatak vazduha je prouzrokovan smanjenim brojem crvenih krvnih zrnaca zbog nagomilavanja štetnih materija u plućima, što smanjuje količinu kiseonika u organizmu.
Ljudi koji imaju probleme sa bubrezima često imaju osip na koži. Njihova koža je iritirana, suva i ne izgleda zdravo.
Gomilanje otpada u krvi menja ukus hrane i uzrokuje loš zadah. Hrana dobija ukus metala. Otkazivanje bubrega dovodi do lošeg protoka kiseonika do mozga. Ovo dovodi do lošeg pamćenja, slabe koncentracije i vrtoglavice.
Ako osetite bol u predelu bubrega, onda znači da imate kamen u bubregu ili infekciju. Bubrezi proizvode hormon poznat kao eritropoetin koji povećava broj crvenih krvnih zrnaca i kiseonik. Zbog ovoga ljudi sa oštećenim bubrezima često pate od umora.
Ako primetite bilo koji od ovih znakova, važno je da se što pre javite lekaru.
NE PROPUSTITE
(Espreso)
Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
