KAKO ZASPATI AKO STE POD TENZIJOM?

Nedostatak sna i stres muče sve veći broj ljudi koji žive savremenim urbanim načinom života. Nesanica ili loš san poput vrzinog kola javljaju se i kao uzrok i kao posledica stresa.

U želji da se konačno naspavamo, često posežemo za alkoholom i drugim psihoaktivnim supstancama koje umesto da reše samo pogoršavaju problem .

Udruženi nesanica i stres bitno smanjuju kvalitet života i umanjuju radnu sposobnost ali je malo spremnih da to priznaju i suoče se sa problemom.

Priznali mi to ili ne san je izuzetno važan jer obnavlja organizam, posebno moždane funkcije. Posledice nesanice i nekvalitetnog spavanja su nervoza, napetost, anksioznost slaba koncentracija i poteškoće prilikom obavljanja svakodnevnih aktivnosti.

Stres ima razoran efekat na san, zato u postelju ne treba ići dok mozgu ne omogućimo da se isključi.

(Espreso / TV Prva)