ŠETNJOM ŽELITE DA SE REŠITE VIŠKA KILOGRAMA? Nije VAM potrebno mnogo VREMENA za dobre REZULTATE!
Trčanje, Foto: Profimedia

DIJETA

ŠETNJOM ŽELITE DA SE REŠITE VIŠKA KILOGRAMA? Nije VAM potrebno mnogo VREMENA za dobre REZULTATE!

Da biste se rešili neželjenih kilograma, budite dosledni i hodajte svaki dan. To znači oko 300 minuta nedeljno, odnosno, sat vremena dnevno, pet dana u nedelji

Objavljeno: 18:01h
  • 5

Ukoliko planirate da smršate, a niste preveliki ljubitelj teretane – ne očajavajte.

Uvrstite hodanje u svakodnevne aktivnosti.

Bolje ćete se osećati i pomoći će vam kod gubitka kilograma.

Sigurno ste već čuli da brze metode mršavljenja često imaju i “jo-jo” efekat.

To znači da se izgubljeni kilogrami brzo vraćaju.

Međutim, to nije slučaj i sa kilogramima koje izgubite pešačenjem.

Da biste se rešili neželjenih kilograma, budite dosledni i hodajte svaki dan. To znači oko 300 minuta nedeljno, odnosno, sat vremena dnevno, pet dana u nedelji. Ako hodate duže od jednog sata, i rezultati će biti brži i upečatljiviji.

Menjajte intenzitet hodanja i pokušajte da prevalite put od 1,5 km u 15 do 20 minuta. Pazite na držanje tela. Ako imate poteškoćae i ne možete da pešačite svakog dana sat vremena, pokušajte da održite neki interval od deset minuta hodanja u šest navrata.

Bonus video:

ZA 12 MESECI SLEDILA OVIH 9 TRIKOVA ZA MRŠAVLJENJE I SKINULA VIŠAK SALA: Kilogrami sigurno idu dole ako ih se pridržavate (VIDEO)
00:17

ZA 12 MESECI SLEDILA OVIH 9 TRIKOVA ZA MRŠAVLJENJE I SKINULA VIŠAK SALA: Kilogrami sigurno idu dole ako ih se pridržavate (VIDEO)

(Espreso / Večernji.hr)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
Inicijalizacija u toku...
counterImg

Espreso.co.rs


Adria media