Stalno ste pod stresom? Ove 4 stvari će vam pomoći odmah! (GIF)

Imate puno posla i osećate da će glavada vam eksplodira? Stres je jedan od glavnih uzroka za nervoze i nezadovoljstva, a veliki broj ljudi svakodnevno prolazi kroz stresne situacije.

OK, znate da Espreso ima aplikaciju. Niste znali da je od danas još bolja!

Srećom, niste usamljeni u ovome i postoje četiri brza načina da smanjite nivo stresa momentalno.

Ni manje ni više nego vitamini: Evo šta izaziva rak u vašem telu! (FOTO) 1. Regulišite disanje Kada ste pod stresom, verovatnije je da ćete hiperventilirati, što uzrokuje još više tenzija. Rešenje? Budite svesni svog disanja. Ako osećate kako ste blizu toga da potpuno puknete, svesno se opustite i duboko udahnite na nos pa izdahnite na usta.

Pravilno disanje može pomoći u usporavanju broja otkucaja srca i snižavanju krvnog pritiska. Uradite to nekoliko puta, sve dok ne osetite da se osećate barem malo bolje. 2. Popite vodu Dehidracija se događa kada ste pod velikim pritiskom, a odavno je poznato kako je ona jedan od glavnih neprijatelja produktivnosti. Kada svom telu uskraćujete tečnosti, koja mu je potrebna, stvarate mu stres, a ono će vam tako i odgovoriti na njega.

Zato pripazite da pijete dovoljno tečnosti svaki dan.