NIKAKO DA ZADRŽITE OTVORENE OČI NA POSLU? Krenite s konzumacijom OVIH namirnica i RAZBUDITE SE u potpunosti!

Normalno je da nas na poslu u jednom trenutku uhvati umor, pogotovo nakon što smo izvršili neke teške i komplikovane zadatke ili nakon što smo proveli nekoliko sati na sastanku. Ipak, treba se što pre razbuditi jer radni dan nije pri kraju. Znate li da vam u tome mogu pomoći razne namirnice? Odvojite desetak minuta za međuobrok, pojedite nešto s ovog popisa i bićete kao novi, prenosi Healthista.

Na prvom mestu popisa namirnica koje razbuđuju našla se, očekivano, kafa koja će brzo aktivirati moždane vijuge. Ipak, njen učinak je kratkotrajan, a može izazvati i teskobu. Ako to želite izbeći, ili jednostavno niste veliki ljubitelj, možete posegnuti za nekom od sledećih namirnica.

1. Riba

Smanjiće krvni pritisak, a redovna konzumacija može smanjiti rizik od Alzheimera i artritisa. Osim toga, omega-3 masne kiseline potiču rad mozga kao i njegovu memoriju.

2. Orašasti plodovi

Najbolji izbor su bademi koji poboljšavaju zdravlje uopšteno, ali ono najvažnije na poslu - koncentraciju. Naravno, i drugi plodovi poput oraha i lešnjaka su odlični.

3. Bobičasto voće

Poznato je da odlično deluje na krvotok i zdravlje organizma, ali jeste li znali da bobičasto voće ima veliku ulogu u dobroj memoriji mozga? Mnoga istraživanja su to potvrdila, a kao najbolji izbor navode borovnice.

4. Soja

Proizvodi od soje sadrže visok nivo triptofana i serotonina koji su direktno povezani s poboljšanom funkcijom i fokusom mozga. Uvrstite ih u jelovnik barem dva puta nedeljno.

Bonus video:

(Espreso, Večernji list)