ČESTO STE POSPANI? Odmah pomislite na UMOR, ali možda GREŠITE! Problem može biti DALEKO VEĆI
Spavanje, Foto: Profimedia

zdravlje

ČESTO STE POSPANI? Odmah pomislite na UMOR, ali možda GREŠITE! Problem može biti DALEKO VEĆI

Možda se radi samo o nedostatku nutritijenata koje imamo upravo u ovim namirnicama o kojima ćemo govoriti

Objavljeno:

Danas su nam dostupne brojne namirnice koje se mogu svrstati u kategoriju zdravih, mnogi ljudi treniraju i trude se da se hrane zdravo, ali ono što ipak sa vremena na vreme pravi problem je osećaj umora koji ne prestaje bez obuzira na to koliko jedemo i da li smo spavali.

Možda se radi samo o nedostatku nutritijenata koje imamo upravo u ovim namirnicama o kojima ćemo govoriti.

Zeleni čaj

Zeleni čaj ima brojne prednosti za zdravlje. Odličan je izvor vitamina i antioksidanta. Popravlja raspoloženje i koncentraciju, a smanjuje nivo stresa.

Pšenična trava

Odličan je izvor vitamina B kompleksa, gvožđa i magnezijuma. Istraživanja su pokazala da pšenična trava može da smanji rizik od nastanka anemije, poboljša cirkulaciju krvi i smanji rizik od nastanka hronične upale.

Banane

Odličan su izvor elektrolita, vlakana, omega 3 i 6 masnih kiselina. Za banane je poznato da u vrlo kratkom vremenskom razdoblju podižu nivo energije.

Voda

Dehidracija je jedan od vodećih uzročnika hroničnog umora. U trenucima kada osećate da vaša koncentracija i nivo energije počinju da padaju, popijte čašu vode.

Jogurt

Probavne smetnje mogu uzrokovati probleme u pamćenju, kao i hroničan umor. Probiotici iz jogurta mogu da podstaknu rad probavnog sistema, da poprave raspoloženje i povećaju nivo energije.

Bonus video:

02:34

KLIMA U STANU: Mogući ozbiljni zdravstveni problemi ako PRETERATE sa hlađenjem!

(Espreso / Srbija Danas)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
counterImg

Espreso.co.rs


Mondo inc.