Foto: Profimedia
ojačajte organizam
Top 10 namirnica koje jačaju imunitet i štite od bolesti (FOTO) (GIF)
Da li ste se ikada zapitali zašto se vi tako lako razboljevate dok su vaši prijatelji skoro uvek zdravi? Tajna je baš u ovome
Objavljeno:
08:05h
8. Slatki krompir
Da biste ostali jaki i zdravi, vašoj koži treba vitamin A, koji igra važnu ulogu u proizvodnji vezivnog tkiva. Stoga jedite hranu bogatu beta-karotenom koji telo pretvara u vitamin A.
9. Pečurke
Studije pokazuju da pečurke povećavaju proizvodnju i aktivnost belih krvnih ćelija pa su korisne u borbi protiv infekcije. Stručnjaci preporučuju oko 30 grama pečuraka dnevno.
10. Masna riba
Losos, skuša i haringa su bogati omega-3 masnim kiselinama koje smanjuju upalu, što povećava protok vazduha i štiti pluća od prehlade i respiratornih infekcija. Jedite dve porcije nedeljno.
(Espreso.co.rs / Izvor: 24sata.hr)
