JAPANKE SVI NOSE, A KRIJU VELIKU OPASNOST! Otkriveno je kako nošenje ove obuće utiče na KIČMU - ovo morate znati!

Japanke su najpopularnija letnja obuća jer su lagane, lako ih i brzo obujemo i još brže izujemo. Možemo ih pokvasiti, stopala u njima dišu, lepe su zbog različitih boja i dizajna i prihvatljivih su cena. Sa druge strane, japanke su “neprijatelj” našim stopalima, govori dr. med. Borna Strahonja iz Specijalne bolnice za ortopediju i traumatologiju Akromion.

Postoji mnogo razloga. Gornji deo japanke izaziva trenje na koži između prva dva prsta i na gornjem delu stopala zbog čega nastaju žuljevi.

- Isto tako, ako je japanka premala, a nožni palac ‘visi’ preko ivice ,razvijaju se bolni žuljevi - govori dr. Strahonja. Predugo nošenje može i trajno oštetiti nožne prste.

- Hod u japankama deluje jednostavnije jer ih samo obujemo i krenemo, ali u stvarnosti naše stopalo se puno više napreže jer se mišići stopala muče s održavanjem japanke na nozi, što je i vidljivo kao odizanje prstiju prilikom koračanja. - kaže dr. Strahonja.

Dodaje kako zbog nedostatne mekoće petnog dela, dolazi do veće sile udara pete o podlogu kod hodanja u poređenju sa klasičnom obućom. Prilikom biranja japanki je potrebno obratiti pažnju na kvalitet materijala i same izrade, potpore za petu, “jezik” sa prednje strane i čvrsti, nesavitljivi đon.

- Nažalost takve japanke imaju i višu cenu pa su estetski možda manje atraktivne, ali naša stopala u njima se mnogo manje muče. Važno je i da se iznošena obuća redovno menja, a najvažnije od svega je prilagoditi dužinu nošenja japanki i aktivnosti koje se u njima izvode - objašnjava ortoped.

Probleme nošenja japanki delimo na akutne i hronične.

- Akutne su stopala izložena povredama poput posekotina, preloma i uganuća, opeklinama od sunca, nastanku žuljeva... Sa dužim nošenjem se razvijaju bol u prednjem delu stopala, sindrom naprezanja poput sindroma Ahilove tetive kao i upala mišića stopala, odnosno deformiteti prstiju poput tzv. čukljeva i čekićastih prstiju. Najveći deo navedenih problema ne nastaje preko noći, ali telo pamti i pre ili kasnije vrati - kaže dr. Strahonja. Sandale su, napominje, bolja opcija.

- One su svakako prihvatljivija letnja obuća s obzirom na čvršći đon, kaiševe koji obavijaju stopalo te potporu u petnom delu. Sve navedeno omogućava ravnomernije opterećenje stopala. I papuče su prihvatljive ako zadovoljavaju standarde anatomske obuće - ističe.

Koliko ih dugo smemo nositi?

To je jako teško odrediti jer zavisi o kvalitetu same japanke, intenzitetu i vrsti dnevnih aktivnosti kao i anatomiji stopala, odnosno tela koje japanke nosi. Što ste teži, stopala će vam više trpeti.

Nisu ni za planinu, ali ni za baštovanstvo

Preporučljivo je nošenje skratiti koliko je moguće pa ih nikako ne treba nositi prilikom aktivnosti poput planinarenja, vožnje bicikla, hoda na veće udaljenosti, baštovanskih radova, rukovanja teškim alatima ili kod težih fizičkih poslova, govori ortoped Borna Strahonja.

Čukljevi i čekićasti prsti

Nošenje japanki svakako bi trebalo da izbegavaju ljudi sa ravnim tabanima, devijacijom kosti nožnog palca ili drugim deformitetima stopala. Kao dugoročna posledica naprezanja stopala razvija se neravnoteža mišića stopala kao i deformitet prstiju kao što su tzv. čukljevi i čekićasti prsti.

Skuplje su, ali bolje za nogu

Kad birate japanke gledajte da su čvrstog i nesavitljivog đona, tako da budu potpora za taban. U njima će se noge manje mučiti. Ako ste japanke iznosili, i u njima su nastala udubljenja, bacite ih.

Bolove u leđima ne možete izbeći

Dugotrajno hodanje u japankama utiče i na celo držanje jer se zbog lošijeg prijanjanja na stopalu i nedostatka potpore, prirodnom obliku stopala menja obrazac hoda pa uzrokuje pojavu bola u skočnim zglobovima, kukovima i donjem delu leđa.

Bonus video:

(Espreso.co.rs/24sata.hr)