MNOGI S OVOM HRANOM ZAPOČINJU DAN, A NE BI TREBALO: Namirnice koje su LOŠ IZBOR za DORUČAK

Doručak je najvažniji obrok u danu i nije dobro preskakati ga jer ćete se sredinom dana suočiti s manjkom koncentracije.

No, osim toga važno je paziti što ćete doručkovati.

Jako je važno jutro započeti kvalitetnim namirnicama, a stručnjaci savetuju izbegavanje pekarskih proizvoda, voćnih jogurta i masne, kalorične obroke.

Pekarski proizvodi od testa nas mame ukusom i mirisom i stvaraju osećaj sitosti, ali često sadrže velike količine aditiva, soli i šećera, što nije dobra kombinacija za početak dana. So zadržava vodu u organizmu, a masti su teško probavljive. Osim toga, pekarski proizvodi nemaju nikakvu nutritivnu vrednost pa je bolje izbegavati ih.

Puno ljudi za doručak bira voćne jogurte koji su zbog količine šećera i aditiva koje sadrže uopšteno loši za zdravlje. Bolji izbor je pojesti pravo voće ili sami napravite sok od svežeg voća i povrća ili voće dodajte u obični jogurt.

Za doručak treba izbegavati i masnu i kaloričnu hranu poput prženih jaja, belog hleba, krofni i sličnih poslastica. Vaš organizam će ove namirnice teško svariti, a nezdrave masnoće pretvoriće se u masno tkivo.

BONUS VIDEO: LED ČISTIMO, OSTALO DEMOLIRAMO! Dok su čistile krov baćuške uništile prodavnicu! (VIDEO)

(Espreso.co.rs)