Ovih 13 namirnica zaobiđite u ŠIROKOM LUKU: One su SMRT ZA VAŠE ZUBE!

Kokice, koštice i jako zaslađena pića loše utiču na zube - uništavaju gleđ, uzrokuju karijese, a mogu i slomiti zube. Ako želite da vam ostanu zdravi, ovu hranu je bolje izbegavati. 1. Kokice

- Najviše ljudi koji mi dolaze u ordinaciju sa slomljenim zubima kažu da im se to dogodilo kad su jeli kokice. Često se kokice do kraja ne otvore i tvrda zrna jako lako lome zube, a da ne pričamo o skrivenim ljuskicama koje se zabiju između zuba i izazivaju bol u desnima - objasnio je Džonatan Neman za "Reader's Digest", stomatolog iz Njujorka.

2. Suvo voće

Iako je ukusno, puno vitamina i minerala, suvo voće je strašno loše za zube.

- Ne samo da je u pitanju koncentrovani šećer, već je i jako lepljiv pa se često zalepi za kutnjake i stvara karijes - napominje dr. Neman.

3. Slatka kafa

Često ispijanje slatke kafe, poput one iz automata je "noćna mora" za zube. Stalna izloženost zuba šećeru i mleku u kafi otežava borbu pljuvačke protiv šećera i kiselina u ustima.

- Pljuvačka je fantastičan zaštitnik zuba, ali dugotrajnim ispijanjem slatkih pića oni su pod stalnim napadom šećera. S vremenom pljuvačne žlezde

jednostavno ne mogu "držati korak" s količinom šećera u ustima i njihov rad se usporava pa pljuvačka više ne može da obavlja svoj posao - kaže dr. Neman.

4. Semenke

Većina semenki zahteva otvaranje prednjim zubima što može uzrokovati oštećenje i lomove zuba.

5. Topla voda s limunom

Ako ste čuli da je topla voda s limunom dobra zamena za jutarnju kafu, još jednom razmislite o ovoj opciji.

- Zube uništava kiselina iz limuna jer nagriza gleđ. Stalna izloženost kiselim napicima možeda otopi gleđ, slabeći tako unutrašnjii sloj zuba (dentin), koji je žući od gleđi i puno osetljiviji - objasnila je stomatološkinja Raha Sepehrara za Metro UK.

- Inače, prevelika konzumacija agruma, tj. previše kiseline jako šteti zubima, kao i šećer. Zubi su preosetljivi - izjavila je stomatološkinja Stolar.

6. Led

- Ne jedite led! Pretvrd je, oštećuje zubnu gleđ i uzrokuje male lomove na zubima.Čak može i odlomiti deo zuba - upozorava američki stomatolog Džon Maraši.

7. Energetska pića

- Energetska pića su jako kisela i imaju nizak pH, ali i visok sadržaj šećera.

Svedok sam velikog porasta propadanja zuba među studentima koji piju previše ovih pića kako bi uspeli da ostanu budni celu noć. Zbog gustoće i povećanog šećera ovo piće prekriva jednako sve zube i stvara opasnost od mnogobrojnih karijesa - priča zubar Maraši.

- Sva gazirana pića strašno uništavaju gleđ - objasnila je stomatologinja Stolar.

8. Grožđice s čokoladom

- Ovo je možda iznenađujuće, ali sama čokolada na grožđicama manje šteti zubima nego suvo voće. U grožđicama je veća količina šećera i lako se lepe za zube. U ovom slučaju čokolada je samo benzin dodat na vatru! - objašnjava Maraši.

9. Sportski napitci

Ta pića su osmišljena za sportiste radi rehidratacije. Pomažu da se nadoknade

izgubljene hranjive matrije i elektroliti u organizmu. Sa druge strane, sportska pića su puna tečnih šećera, koji su poznati po tome da stvaraju karijese na teže dostupnim zubima - objašnjava Krista Maning, vlasnica zubne laboratorije u Kentakiju.

10. Hleb s pekmezom i/ili kikiriki maslacem

Oba namaza su prepuna šećera, gusta i jako lepljiva, što je recept za karijese. Ako volite ove namaze, potražite one s manjim udelom šećera i nakon obroka popijte čašu vode. Ako možete, nakon sendviča uzmite žvaku s pepermintom koja će žvakanjem skinuti većinu šećera sa zuba - savetuje zubar Maning.

11. Konzervisano voće

Ako mislite da je ovo zdrava namirnica zato što je u pitanju voće, razmislite još jednom.

- Iako se voće obično smatra zdravom i poželjnom namirnicom, konzervisano je jako nezdravo jer je pakovano u sirup i tečni šećer, što se smatra samo jednim korakom dalje od klasičnih bombona - objasnio je Maning.

12. Gumene bombone

Ne samo gumene bombone, nego i svi slični slatkiši bi trebalo da se izbegavaju u širokom luku. Oni su veoma štetni za zube jer se jako lepe i za zube i desni, a što duže je gumeni bonbon zalepljen za zub to više bakterije proizvedu kiseline koja uzrokuje karijese - izjavio je kozmetički zubar Lavrens Fung.

13. Roštilj

Nije toliko reč o mesu, već o sosevima za roštilj koji su inače gusti, lepljivi i obiluju šećerima.

- Rebarca s roštilja u sosu s karamelizovanim šećerom i začinima najgora je hrana za vaše zube. Postoji opasnost od lomljenja zuba, a dodatni šećer nikad nije dobar - upozorava vlasnik privatne dentalne ordinacije u Nju Džerziju, Frederick Baker.

BONUS VIDEO: Jedini SRPSKI ŽENSKI DEATH METAL BEND za Espreso: Ljudi dolaze na naše svirke ne bi li videli to čudo

(Espreso.co.rs/24sata.hr)