VOJNIČKA DIJETA POSTALA JE PRAVI HIT: Za tri dana skida pet kila, a ne gladujete

Vojna ili vojnička dijeta je apsolutni hit u svetu od momenta od kada se pojavila, a to je bilo 2007. godine.

Razlog zašto ljudi vole ovu dijetu je zato što omogućava da za 3 dana izgubite i do 5 kilograma, u zavisnosti od toga kako se pridržavate datog jelovnika.

Najbolje od svega je što nema brojanja kalorija, a rezultati su fantastični.

Pravila kojih treba da se pridržavate tokom vojničke dijete:

Obavezno je pridržavanje jelovnika

Nema grickanja između obroka

Dijeta se strogo drži tokom 3 puna dana

Obroci se jedu tačno u isto vreme

Fizička aktivnost se preporučuje

Vojna dijeta plan ishrane i jelovnik

Jelovnik za prvi dan

Doručak: Šoljica toplog napitka (kafa ili čaj), parče prepečenog tost hleba (integralni je bolji), 2 kašičice kikiriki putera i pola grejpfruta

Ručak: Pola šolje tunjevine, kriška tosta, kafa ili čaj.

Večera: 80 grama bilo kog nemasnog mesa ili piletine, šolja zelene boranije, pola banane, mala jabuka i šolja sladoleda od vanile.

Jelovnik za drugi dan

Doručak: Jaje, pola banane, kriška tosta.

Ručak: Šolja svežeg sira, tvrdo kuvano jaje i pet slanih krekera.

Večera: Dve viršle (bez hleba), šolja brokolija, pola šolje rendane šargarepe, pola banane, i pola šolje sladoleda od vanile.

Jelovnik za treći dan

Doručak: Kafa ili čaj sa jednom do dve kašičice zaslađivača, pet slanih krekera, 26 grama sira i jedna manja jabuka.

Ručak: Tvrdo kuvano jaje i jedna kriška tosta.

Večera: Šolja tunjevine, pola banane i jedna šolja sladoleda od vanile.

Bonus video

(Espreso/KurirStill)