OVAKVU DIJETU JOŠ NISTE VIDELI: Nećete moći da se prepoznate

Prvi dan

Doručak: Jedan kivi uz 2 decilitra nemasnog jogurta i krišku integralnog tostiranog hleba. Uz to se preporučuje čaša vode s nekoliko kapi limuna ili manja količina kafe bez šećera.

Užina: Jedan kivi

Ručak: Koliko god želite kivija, ali ne preporučuje se više od 10. Uz kivi, poželjno je pojesti bistru supu od povrća sa malo testenine

Užina: Jedan kivi

Večera: Dva kuvana jaja i jedan kivi

Drugi dan

Doručak: Jedan kivi, činija zobenih ili kukuruznih pahuljica s mlekom (otprilike dva decilitra mleka ili 100 grama).

Užina: Jedan kivi

Ručak: Pet kivija srednje veličine, a nakon toga 100 grama grilovanog lososa.

Večera: Četiri kivija srednje veličine.

Treći dan

Doručak: Šejk od kivija, četiri jagode, jedne banane i jedne jabuke.

Užina: Dva kivija.

Ručak: Pet do deset kivija, a nakon toga 100 grama pečene piletine (bez dodatnih masnoća), uz dodatak male količine pirinča, paradajza i krastavca.

Večera: Dva kivija.

Četvrti dan

Doručak: Mešavina kivija, borovnica i svežih brusnica. Ova kombinacija može se jesti kao salata, ili se izmiksati kao šejk.

Užina: Pet kivija.

Ručak: 100 grama kuvanog kupusa sa svinjetinom, bez dodatnih masnoća, uz dodatak 50 grama sveže šargarepe.

Večera: Jedan kivi.

U okviru ovog plana ishrane od pića se konzumiraju voda, čaj i kafa bez šećera, dok sokovi, gazirana i alkoholna pića nisu dozvoljeni. Kivi dijeta čisti organizam i skida suvišne kilograme, budući da podrazumeva mali unos kalorija.

Pet razloga da uključite kivi u dijetu:

- Odličan je izvor vitamina C, kao i vitamina A, B1 i B2, E i K.

- Reguliše šećer i krvni pritisak i pomaže u snižavanju holesterola.

- Pomaže u jačanju imuniteta.

- Bogat je mineralima poput gvožđa, fosfora i kalcijuma.

- Obiluje vlaknima, koja su neophodna u procesu mršavljenja.

(Espreso/NajŽena)