DR MAJA NEŠKOVIĆ OTKRILA U KOJE DOBA DANA SE DEŠAVAJU SRČANI I MOŽDANI UDARI: Slušajte pažljivo, nije BEZAZLENO

Koliko puta ste uhvatili sebe da odlažete alarm za još 5, 10 minuta... "Samo još malo" je opšta poznata rečenica mnogih Srba koji imaju poteškoća sa buđenjem i ustajanjem.

Budite se, odlažete alarm, tačnije stavljate ga na "snuz mod" i ponovo odlazite u san... Međutim, da li znate da isprekidan san utiče na naše zdravlje i ostavlja trajne posledice na organizam. Evo šta kaže i savetuje dr Maja Nešković, specijalista neurologije i neuroangiolog gostujući na Prvoj.

Kako je na početku istakla, čak i melodija alarma može da utiče na funkcionisanje organizma.

"Preterano glasna melodija povećava nivo stresa, hormona kortizola, adrenalina, čovek se budi sa ubrzanim pulsom, skokom pritiska", istkala je dr Nešković i napomenula da se upravo srčani i moždani udari dešavaju u ranim jutarnjim časovima. "Snuz mod", odn. odlaganje alarma na telefonu može da bude naš najveći neprijatelj kada je zdravlje u pitanju.

"Uključivanjem ovog mod-a čovek umesto da se probudi spontano, odlaganjem buđenja, on upada ponovo u dublje faze sna. A kada se budimo iz dublje faze sna, onda se budimo umorni i celog dana smo pospani", objasnila je doktorka.

Kako bismo spremni za san i adekvatno se pripremili, a zatim i probudili sveži i orni, dr Maja Nešković je podsetila da ne konzumiramo kofein pre odlaska u krevet, ali i da ne koristimo mobilni telefon, gledamo TV dugo, barem sat, dve pre sna.

Najvažnija stvar od svega, kako je doktorka za kraj istakla, jeste da iz sobe u kojoj spavamo eliminišemo sve izvore plave svetlosti, a za koje je utvrđeno da remete lučenje melatonina, a koji je bitan za uspavljivanje.

(Espreso/Mondo)