"ZA BOGA MILOGA NE JEDITE OVSENE PAHULJICE" Dr Čubrilo UPOZORAVA SVE ŽENE, ovo sigurno niste znale

Kako da znamo šta je štetno, a šta je bolji izbor kad je reč o mršavljenju? O ovoj temi je u emisiji RTS Ordinacija govorio prof. dr Dejan Čubrilo, profesor fiziologije na Medicinskom fakultetu u Kragujevcu i specijalista medicine sporta, a pored nekih saveta koji su mnogima poznati, razbio je i neke uvrežene zablude.

U nekom od ranijih gostovanja je otkrio i koja to vrsta jabukovog sirćeta je čudo za mršavljenje, a ovog puta se osvrnuo na neke od namirnica koje većina smatra zdravim i dijetalnim, a zaprav to uopšte nisu.

Pa tako, dr Čubrilo kaže da ovsena kaša za doručak, koju većina nutricionista i lekara preporučuju, uopšte nije dobra ideja ukoliko želite da smršate.

"Ako svakog dana jedete ovsenu kašu, nema šanse da smršate. Za boga miloga, zašto morate da svako jutro jedete ovsenu kašu i to punu činiju? Pa to je trovanje šećerom", kaže dr Čubrilo i ukazuje da je potpuno pogršno svaki dan započinjati obrokom koji je pun šećera.

"Nakon toga ne smete uzeti sledeći ugljeni hidrat minimum 5-6 sati. Ako pojedete celu jabuku, što nikako ne savetujem jer je prepuna šećera, ma koliko da je zdrava i bogata raznim hranljivim sastojcima, a posle dva sata uzmete sir - to je sasvim OK. Poenta je da ne gladujete. Naučite koje su to doze i šta je najbolje za vas."

Nikako šećer ujutru

"Najveća zabluda je da treba početi dan šećerom. Nemojte to odmah ujutru. Nalivamo se sokovima... Možete da budete na autofagiji, onoj fagiji, ovoj, vi ste sve zablokirali odmah.Potrebno je da prođe šest sati da bi počeo proces topljenja. Jaja, sir, kajmak, kiselo mleko, pa i čvarci, to sve može", kaže profesor.

(Espreso)