Da li su priče o doručku kao najvažnijem obroku obična laž? (FOTO) (GIF)

Sledeća skupina ljudi kojima je ova knjiga namenjena su osobe iznad 40 godina. Ako ste mlađi od 40 godina, fit ste i mršavi, doručak vam najverovatnije neće škoditi, iako bi u kasnijim godinama mogao uticati na metabolizam. Ako ste stariji od 40 godina i nemate vitku liniju, Keli tvrdi da zaista ne biste trebali da doručkujete.

Šta treba da radite?

Ako spadate u jednu od spomenutih skupina, nemojte jesti ništa do podneva. Ima puno ljudi koji su ovo probali, a kao rezultat toga više nisu imali očajničke napade gladi zbog kojih većina onih koji doručkuju u 11, već u 15 sati posežu za čokoladom ili grickalicama. Upravo suprotno, svi koji su ovo isprobali postali su zdraviji.

Ako baš morate da doručkujete... Ako ste mladi, vitki i zdravi, možete doručkovati dokle god on uključuje malu količinu ugljenih hidrata. Ako ne spadate u tu skupinu, u potpunosti izbegavajte ugljene hidrate, a posebno žitarice, koje Keli naziva ‚‚vražjom hranom".

Iako je rašireno mišljenje da su žitarice (npr. zobena kaša) koju jedemo za doručak zdrava jer ne sadrže rafinisane ugljene hidrate, one se svejedno pretvaraju u šećer. Keli umjesto toga preporučuje kuvana jaja, jagode i šlag. Zašto? U šlagu nema šećera, a jagode ga sadrže vrlo malo. Jaja su bogata proteinima, a oni stimulišu opuštanje insulina koji reguliše šećer u krvi. Ako ste još uvek gladni, kao drugu opciju isprobajte skandinavski doručak – sir.

Bonus video:

Jedemo je svakog dana, a nismo svesni koliko je ta namirnica opasna po zdravlje!

Verovatno ste već više puta čuli da pšenica nije dobra za vaše zdravlje, ali ste nastavili da jedete proizvode koji se prave od njenog brašna. Razmislite još jednom nakon što vidite šta sve ova namirnica može da učini vašem telu.

(Espreso.co.rs / Izvor: tportal.hr)