IMATE PREKO 50 GODINA? Ove 4 zdravstvene navike UBRZAVAJU METABOLIZAM, jedna je PRESUDNA
Zdravlje, Foto: Profimedia

otkrivamo

IMATE PREKO 50 GODINA? Ove 4 zdravstvene navike UBRZAVAJU METABOLIZAM, jedna je PRESUDNA

Metabolizam se usporava sa godinama.Predstavljamo vam četiri zdravstvene navike koje mogu da ubrzaju metabolizam.

Objavljeno:

Kako starimo, metabolizam se usporava, a kao posledica toga može da dođe do povećanja telesne mase.

Predsatvljamo vam četiri navike koje mogu da vam pomognu u tome da metabilizam ostane stabilan.

1. Jedite ljutu papriku

- Dodavanje čili paprike u jela može da vam pomogne da ubrzate metabolizam - objašnjava doktorka Lauren Manaker autorka knjige " The First Time Mom's Pregnancy Cookbook".

Manaker objašnjava da sastojci u paprikama mogu da dovedu do ubrzavanja metabolizma.

2. Đumbir u ishrani

Kako kaže Manaker, đumbir pomaže u sagorevanju kalorija. Pokazalo se da konzumiranje đumbira deluje antiinflamatorno, a povoljno utiče na zdravlje creva.

Osim toga đumbir se dobro pokazao kao namirnica koja može da pomogne u gubitku kilograma.

Zdrava hrana
foto: Profimedia

3. Žitarice

- Ovas i druge integralne žitarice mogu da pomognu ljudima da ubrzaju metabolizam - kaže Manaker.

Ukoliko jedete ovas možete da se osećate sito, a on će vam pomoći u sagorevanju kalorija. Ova namirnica održava dobar balans između "dobrih" i "loših" bakterija u crevima, piše Eatthis.com

4. Uživajte u čokoladi

Lauren objašnjava da konzumiranje crne čokolade može da pomogne vašem metabolizmu.

- Prema rezultatima studije koja je objavljena u Molecules-u 2018. godine, ljudi koji su dnevno konzumirali 2 grama tamne čokolade koja sadrži 70 odsto kakaoa, tokom 6 meseci iskusili su bolje efekte na metabolizma u odnosu na osobe koje su uzimale 2 grama čokoladnog mleka za isto vreme - kaže Manaker.

(Espreso/Informer)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
counterImg

Espreso.co.rs


Mondo inc.