POPULARNA GREJPRFRUT DIJETA PRŽI KILOGRAME: Nakon DVE NEDELJE se nećete prepoznati u ogledalu!

Ova dijeta vam može pomoći da se oslobodite nekoliko kilograma za manje od dve nedelje. Prosek je 4-5 kg, a zabeleženi su i bolji rezultati, u zavisnosti od početne težine.

Postoji nekoliko verzija ove dijete, ali kod svih je osnova smanjen kalorijski unos i, već spomenuto, obavezno konzumiranje grejpfruta uz svaki obrok.

Šta treba da jedete dok ste na ovoj dijeti?

Grejpfrut, jaja, slaninu, piletinu i druge vrste mesa, salate, kuvano povrće.

Šta je zabranjeno u ovoj dijeti?

Voće (svo osim grejpfruta), sve vrste žitarica, krompir i hrana koja sadrži dosta skroba, šećer, sva pića i sokovi osim kafe, čaja i vode, mlečni proizvodi – svi osim običnog mleka (količine ne veće od 2,5 dl dnevno).

Program ishrane

Ova dijeta predviđa tri obroka, bez užine. Sok od grejpfruta ili cela voćka se konzumiraju pre jela.

Možete piti dve šolje čaja i jednu šolju kafe bez šećera u toku dana i dosta vode.

Doručak: 2 kuvana jajeta, dve kriške slanine i 2,2 dl soka od grejpfruta

Ručak: sezonska salata sa prelivom, meso po izboru (količina nije ograničena) i 2,2 dl soka od grejpfruta (ili ½ ove voćke)

Večera: meso pripremljeno po želji (količina nije ograničena), salata i zeleno povrće

Pred spavanje: 2,2 dl niskomasnog mleka.

Dodavanje grejepfruta redovnoj ishrani je korisno i za zdravlje – odličan je izvor vitamina A i C, sadrži flavonoide i antioksidant likopen. Niskokaloričan je i sadrži značajno manje ugljenih hidrata u odnosu na ostalo voće.

Grejpfrut dijeta daje brze rezultate i to bez gladovanja jer su obroci dovoljno obilni i nema iscrpljivanja organizma. Obroci su bogati proteinima, a jela se mogu pripremati sa začinima, u salate se mogu dodavati prelivi tako da je sve ukusno.

Pre ove dijete je obavezno konsultovanje sa lekarom.

(Espreso/Najžena)