EVO ZBOG ČEGA NIKAKO NE BISTE SMELI DA ZADRŽAVATE GASOVE U SEBI: Ova HRANA najbolje MOŽE DA VAM POMOGNE

Iako je to sasvim normalan proces, ponekad može biti glasan i neugodan i to je razlog zašto većina nas pokušava da ga zadrži. Međutim, to možda i nije tako sjajna ideja.

Evo zašto ne bi trebalo zadržavati gasove u sebi:

1. Vaše telo ga može ponovo apsorbovati

Kada zadržavate gasove, telu ostaje nekoliko opcija, a jedna je da ga ponovo apsorbuje. Gas se vraća kroz cirkulaciju i izlazi kroz vaš dah.

2. Može dovesti do bola

Kada stegnete mišiće kako biste izbegli da gasovi pobegnu, to stvara pritisak u vašem telu i može dovesti do bola i lošeg varenja. Ako se radi redovno, može izazvati i otok u vašem digestivnom traktu.

3. Utiče na zdravlje vašeg debelog creva

Ispuštanje gasova eliminiše pritisak u vašem telu. Iako je to dobro za vaše debelo crevo, zadržavanje gasova u vašem debelom crevu vas može iritirati i može izazvati hemoroide.

4. Stalno ćete se osećati naduto

Zadržavanje gasova izaziva nadutost u vašem organizmu, koja utiče i na vaše varenje, a može da izazove velike bolove u predelu abdomena. Mnogi taj bol opisuju kao kuglu vazduha koja stoji u stomaku, zbog koje se bol u abdomenu povećava prilikom kretanja.

5. Može da ukazuje na veći problem

Iako je ispuštanje gasova potpuno normalno i zdravo, njegov obrazac i miris zapravo mogu ukazivati na potencijalne zdravstvene probleme, poput netolerancije na hranu i problema sa varenjem. Ekstremno smrdljivi gasovi takođe mogu ukazivati na visok sadržaj sumpora u vašoj ishrani.

Trikovi za izbegavanje glasnih gasova i gasova neprijatnih mirisa

Izbegavajte da pijete gazirana pića jer proizvode više gasova u vašem telu.

Jedite manje porcije i polako žvačite. Kada gutate hranu brzo, zarobljavate velike količine gasova u telu.

Redovno konzumirajte namirnice poput banana, krompira, žitarica i pšenice kako biste sprečili da gasovi imaju neprijatan miris.

(Espreso / Magazin Novosti)