UKOLIKO STE LJUBITELJ KAFE OVO MORATE DA ZNATE: Jasni znakovi da ste preterali sa KOFEINOM!

Mnogi ljudi prosto obožavaju kafu. I piju je u velikim količinama.

Iako smatrate da vi nikada ne preterate i ne unesete je previše u organizam, postoje jasni znakovi koji pokazuju da grešite.

Ukoliko ih primetite, zaustavite se.

Kofein stimuliše srednji nervni sistem

Uznemireni ste – Od previše kafe možete da postanete prilično nervozni, jer kofein stimuliše srednji nervni sistem, dok on istovremeno povećava nivo adrenalina, dopamina i glutamata. Ova kombinacija može da dovede do teskobe, nervoze, ubrzanog rada srca, razdražljivosti, pa čak i besa.

Energija vam pada tokom dana – Kafa može vrlo brzo da vas razbudi i da vam da nalet energije, ali kada se ta energija potroši, doći će i do vrlo snažnog pada. Neka istraživanja su pokazala i da kofein može da uništi produktivnost, što može da dovede do zabušavanja na poslu.

Dovoljno vode

Često morate u toalet – Kofein je diuretik, što znači da ćete ispijanjem kafe češće urinirati, pogotovo ako kafu ne pijete često. I dok istraživanja pokazuju da od kafe zapravo ne možete da dehidrirate, ako uz nju ne pijete dovoljno vode, vaše telo neće dobijati dovoljno tečnosti.

Bonus video:

(Espreso/Avaz.ba)