ne odričite ga se
ZAPRAVO, HLEB UOPŠTE NE GOJI! Naučnici kažu da se debljamo zbog ONOGA ŠTO JEDEMO UZ NJEGA
Kada iz ishrane izbacimo hleb, mršavimo ne zato što je on toliko kaloričan, već zato što sve jedemo sa njim i jedemo ga konstantno, pa njegovim izbacivanjem imamo utisak da smo uradili veliku stvar za svoj organizam.
Kada se odlučimo za dijetu, prvo čega se odreknemo, uglavnom bude hleb.
Ako ga se i ne odreknemo u potpunosti, hleb i testenine smanjimo na minimum – parče dnevno.
Ali, da li je, zaista, neophodno, odreći se hleba u toj količini?
Grejem Tomlinson, fitnes stručnjak, je nedavno na svom Instagram profilu objavio fotografiju uz komentar da ne goji hleb, već ono što jedemo uz njega.
Jedno parče hleba sadrži 95 kalorija, ali ono što jedemo uz njega povećava njihov broj.
Da bi objasnio ono o čemu priča, postavio je fotografiju na kojoj je parče hleba, koje ima 95 kalorija, dok je pored bilo parče hleba sa 30 grama džema i 40 grama kikirikija.
Ovi dodatni sastojci iznose oko 407 kalorija, piše The Sun.
Dakle, jasno je da se nećemo ugojiti od kruške hleba, već od svih propratnih stvari koje uz hleb jedemo.
Kada iz ishrane izbacimo hleb, mršavimo ne zato što je on toliko kaloričan, već zato što sve jedemo sa njim i jedemo ga konstantno, pa njegovim izbacivanjem imamo utisak da smo uradili veliku stvar za svoj organizam.
Prava suština jeste u balansiranoj ishrani i spajanjem određenih namirnica.
Ne kažemo da sa hlebom treba preterivati, ali ne treba preterivati ni sa čim, a ukoliko ga jedemo umereno, odnosno u razumnim količinama, svom organizmu ćemo, parčetom hleba, dodati samo 95 kalorija.
Bonus video:
(Espreso.co.rs/Objektiv.rs)