Ovih 7 trikova rešavaju prolećne alergije kao od šale! Spašavaju vas svake muke, prosti kao pasulj

Alergija je burna reakcija imunog sistema na određene supstance iz okruženja: polen, prašinu, hranu, dlake kućnih ljubimaca... Procenjuje se da oko 40% svetske populacije (prema nekim podacima čak polovina) pati od tog relativno bezazlenog, ali vrlo neugodnog zdravstvenog problema.

U ovom periodu najveći bauk su sezonske alergije, pa onima koji su suočavaju sa simptomima kao što su kijanje, suzne oči, nesnosni svrab, otoci na licu ili osip proleće verovatno nije omiljeno godišnje doba. Ne pomažu ni Vivaldi, ni visibabe i maslačci, ni bubamare i pčelice Maje, kad znamo da će nam suze krenuti čim provirimo napolje.

Dobra vest je da postoje načini da značajno olakšate prolećne muke, da izbegnete stres koji izaziva alergija na polen i bez straha izađete u prirodu i uživate u toplim, sunčanim danima koji nas tek čekaju.

Kako je uvek bolje sprečiti, nego lečiti, za početak se dobro informišite. Pošto je, u ovom slučaju, polen vaš "neprijatelj broj jedan", saznajte kakva je situacija u vazduhu kako biste izbegli sporno mesto, a samim tim i neprijatne situacije. Pored informacija u medijima, danas postoje i aplikacije koje mogu izračunati količinu polena u vašoj blizini. Ako već morate da se nađete na toj teritoriji, konsultujte se sa lekarom ili farmaceutom kako biste se naoružali određenim lekom.

Sezona polena: Kako sprečiti simptome alergije

Ljubitelji sportova na otvorenom koji pate od polenske alergije trebalo bi da se fizičkim aktivnostima bave nakon kiše, jer je tada vazduh čistiji i vlažniji. Ukoliko, pak, zbog posla ili nekih drugih obaveza nemate mogućnost da džogirate ili vežbate u to vreme, eksperti savetuju da se obavezno dobro zagrejete pre treninga kako biste izbegli naglo sužavanje disajnih puteva tokom ozbiljnijih napora.

Iako ponekad nema ništa prijatnije od otvorenog bazena, osobe koje pate od alergija trebalo bi da ga izbegavaju. Hlor u vodi iritira respiratorni trakt i otežava disanje.

Pušenje bi svakako trebalo izbegavati, ali ovog puta nećemo izigravati "no smoking policiju". Reći ćemo samo da sezona kojom dominira polen predstavlja dvostruko opterećenje za pluća pušača, jer telo tada ne mora da se brani samo od dima. Stoga je važno praviti pauzu ili smanjiti broj cigareta kako bi se ublažili simptomi alergije. Imajte u vidu da i konzumiranje alkohola pogoršava simptome.

Još jedan važan savet – tuširanje pre spavanja. Iako je održavanje lične higijene nešto što se podrazumeva, ovde ćemo dodati da temeljno tuširanje uklanja polen sa kože i kose, te na taj način može pomoći u ublažavanju problema.

Sezona nevidljive napasti počinje krajem februara, a zahuktava se tokom marta, što sigurno dobro znate ako svake godine u ovo vreme ratujete sa alergijama. Izbegavajte mesta gde ima vrba, lešnika, topola, breza, kopriva, pelina, visoke trave (i sveže pokošene), a naročito se čuvajte ambrozije, korovske biljke koja u našim krajevima obično niče sredinom aprila.

Najbolje što možete da učinite je da se klonite faktora rizika. Ako ikako možete, nemojte da izlazite u ranim jutarnjim časovima jer polena u vazduhu ima najviše između pet i deset ujutru. Kada je napolju vetrovito i vazduh je suv, ostanite kod kuće.

Nosite naočare za sunce, vodite računa o kvalitetu vazduha u svom domu ili kancelariji, i pojačajte ishranu namirnicama koje neće iritirati vaš imuni sistem, već će ga "bustovati". To su đumbir, kurkuma, citrusi, sveže povrće i sve što poseduje antiinflamatorna i antioksidativna svojstva.

(Espreso/blic žena/prenela PV)