Srbi, pazite se današnjeg dana! Ako imate problema sa srcem i osetljivi ste na vreme, obratite pažnju na OVO

Zimski uslovi koji nas očekuju 24. januara mogu imati primetan uticaj na opšte stanje organizma, naročito kod osetljivih grupa. Hladnoća, povećana vlažnost vazduha i moguće padavine stvaraju opterećenje za cirkulaciju, disajne puteve i zglobove, pa se savetuje dodatna pažnja, prilagođavanje dnevnih aktivnosti i više brige o zdravlju.

Šta očekujemo danas?

Tokom dana očekuje se tipično zimsko vreme, sa temperaturama oko nule, dok će jutarnji i večernji sati biti znatno hladniji, uz moguć mraz. Oblačno vreme i povećana vlažnost vazduha dodatno će pojačavati osećaj hladnoće, a lokalno su moguće i slabe padavine u vidu snega ili susnežice.Nedostatak sunčeve svetlosti i nizak UV indeks mogu doprineti osećaju umora i slabije koncentracije.

Kako hladno vreme utiče na zdravlje

Hladno i vlažno vreme može izazvati:

• pojačan pritisak na kardiovaskularni sistem
• sužavanje krvnih sudova i slabiju periferna cirkulaciju
• bolove i ukočenost u zglobovima i mišićima
• iritaciju disajnih puteva i otežano disanje
• opšti osećaj umora, pospanosti i slabije energije

Kod meteoropata su mogući glavobolja, razdražljivost i promenljivo raspoloženje.

Ko treba posebno da se čuva

Najosetljiviji na ovakve vremenske uslove su:

• osobe sa srčanim i krvnim pritiskom
• astmatičari i hronični plućni bolesnici
• reumatičari i osobe sa bolovima u zglobovima
• starije osobe
• deca i bebe
• osobe sa lošom cirkulacijom i dijabetesom

Ovim grupama se savetuje smanjenje boravka na otvorenom i izbegavanje naglih temperaturnih promena.

Saveti za lakše podnošenje dana

Da biste ublažili negativan uticaj vremena, preporučuje se:

• slojevito oblačenje i dobra zaštita glave, ruku i stopala
• izbegavanje dužeg boravka napolju u jutarnjim i večernjim satima
• unos dovoljne količine tečnosti i toplih napitaka
• lagana fizička aktivnost bez preteranog naprezanja
• dodatna pažnja pri kretanju zbog moguće poledice

U zatvorenim prostorima važno je održavati umerenu temperaturu i redovno provetravati prostorije.

Biometeorološke prilike 24. januara zahtevaju sporiji tempo i dodatnu brigu o zdravlju. Prilagođavanjem dnevnih obaveza, pravilnim oblačenjem i pažljivim ponašanjem moguće je ublažiti negativne efekte zimskog vremena i sačuvati dobru kondiciju tokom dana.

Bonus video:

(Espreos/Ona.rs/M.S.)