Evo šta se dešava u vašem telu kada svakog dana jedete beli luk: Otkriveno i ko nikako ne sme da ga jede

Beli luk je povrće, ali se zbog svog intenzivnog ukusa i lekovitih svojstava vekovima se koristi kao začin i prirodni lek.

Nutricionisti ističu da redovna konzumacija belog luka može imati brojne zdravstvene koristi, a u nastavku otkrivaju šta se dešava u telu kada ga beli luk jedete svaki dan.

Šta se dešava već posle nekoliko dana

Već u prvoj nedelji vaš imunitet postaje jači, posebno ako se borite s čestim prehladama ili virusima. Aktivna supstanca alicin deluje kao prirodni štit – razbija bakterije, smanjuje upale i pomaže telu da se brže oporavlja.

Mnogi primećuju i da imaju više energije, jer beli luk pomaže boljoj cirkulaciji i snabdevanju ćelija kiseonikom.

Promene koje se osećaju iznutra

Redovnim unošenjem, krvni pritisak i nivo šećera u krvi mogu se uravnotežiti. Istraživanja pokazuju da beli luk utiče na širenje krvnih sudova, čineći ih elastičnijim, pa srce radi rasterećenije.

Osim toga, holesterol se smanjuje, naročito onaj „loš“ LDL, što smanjuje rizik od zapušenja arterija.

Vidljivi efekti na koži i varenju

Beli luk pomaže telu da izbaci toksine, a koža postaje čistija i manje sklona bubuljicama. Kod mnogih ljudi koji su ga uveli u ishranu, varenju je znatno olakšano, a nadutost se smanjuje.

U kombinaciji s limunom ili maslinovim uljem, postaje prirodni detoks koktel koji čisti jetru.

Kako ga jesti da deluje, a ne da smeta

Najveću korist daje sirov beli luk, jer kuvanjem gubi deo aktivnih jedinjenja.

Ako vam smeta miris, naseckajte ga sitno, prelijte limunovim sokom ili progutajte kao kapsulu uz vodu. Tako ćete izbeći neprijatan dah, a zadržati sve benefite.

Jedan mali čen dnevno je dovoljan. Više od toga može opteretiti želudac, pa slušajte svoje telo.

Ko treba da bude oprezan s belim lukom

Iako je prirodan, beli luk nije za svakoga. Osobe koje imaju osetljiv želudac, čireve, gastritis ili probleme s varenjem mogu osetiti nelagodnost, gorušicu ili nadutost.

Takođe, ako pijete lekove za razređivanje krvi, obavezno se posavetujte s lekarom, jer beli luk može pojačati njihovo dejstvo i povećati rizik od krvarenja.

Trudnice i dojilje takođe bi trebalo da ga koriste umereno.

Zaključak: svakodnevno jedenje belog luka menja telo iznutra

Beli luk je najjednostavniji prirodni lek koji možete uvesti već danas. Kada počnete da jedete beli luk svaki dan, primetićete da imate više energije, jači imunitet i mirniji stomak.

Možda nije glamurozan, ali njegovi efekti su – doslovno – čudo prirode.

Bonus video:

(Espreso/Krstarica/prenosi:B.S.)