Ovako je Brena uspela da smrša 17 kilograma: Nije gladovala ni jedan dan, a višak se topio, ovo je njen jelovnik

Kada je tek stala za mikrofon Lepa Brena imala je problem sa viškom kilograma. Tada je odlučila da napravi vrtoglavu transformaciju i izgubila je čak 17 kilograma. Od tada, pa do današnjeg dana, Brena stalno je na oprezu i čim primeti da dobija koji kilogram viška okreće se dobro proverenoj dijeti.

Dijeta Lepe Brene, koja efikasno topi kilograme, zasniva se na povećanom unosu proteina, dok je unos ugljenih hidrata sveden na minimum, ali ne i isključen, kako bi telo ipak unosilo dovoljno energije.

Jelovnik pevačice, koji brzo i efikasno topi kilograme, jednostavan je za pripremu, a boroci su zasitni, pa nema straha od gladovanja.

Primer jelovnika:

1. Dan

Doručak: Kajgana sa paprikojm i pečurkama

Ručak: Tanjiir potaža od povrža, parče grilovanog mesa, sveža salata

Večera: Tuna salata sa susamom

2. Dan

Doručak: 2 kuvana jajeta i sveža salata

Ručak: Tanjir potaža od povrća, 200g grilovane bele ribe i sveža salata

Večera: Salata

3. Dan:

Doručak: Omlet sa brokolijem i mladim sirom

Ručak: Tanjir potaža od povrća,150g bifteka i sveža salata

Večera: Mediteranska salata od tunjevine

4. Dan

Doručak: Omlet i salata

Ručak: Tanjiir potaža od povrža, parče grilovanog mesa, sveža salata

Večera: Cezar salata

5. Dan

Doručak: Mafini sa jajima i povrćem

Ručak: Tanjir potaža od povrća, 200g grilovane bele ribe i sveža salata

Večera: Vitaminska salata

Savet: Nakon obroka ne uzimajte grickalice i pravite pauze između obroka od minimalno 3.5 sata.

Bonus video:

(Espreso/Story/Teodora Vuković/prenosi:B.S.)